21 декабря 2012 г.

Источник любви внутри нас


Если человек испытывает чувство недостатка любви в своей жизни, то всегда думает, что придет кто – то и наполнит его этим чувством, не подозревая при этом, что в нем самом находится этот источник. У нас внутри находится вечно пульсирующий источник любви и тепла, который всегда открыт для нас.
«Не чувствую себя любимым»; «Я никогда не чувствовал себя любимым». Когда мы слышим от людей эти фразы, то, как правило, у нас нет намерения взять их под сомнение и посмотреть на происходящее с людьми, которые так себя чувствуют, с другой стороны. Однако попробуем задать себе вопрос: «Быть может, проблема живет не в том, что нет кого – то, кто нас любит, а в том, что мы не можем «принять», почувствовать эту любовь, которая на самом деле, есть»!

24 ноября 2012 г.

Как откладывание принятых решений влияет на нашу жизнь


Если «принятие» негативного события, которое происходит в нашей жизни – это иногда одно из самых здоровых решений, то откладывание решений из – за профилактического предупреждения неудачи, всегда ведет  к ухудшению нашего психологического состояния и качества жизни. Как предупредить состояние, быть «загнанным в ловушку собственной неуверенности и возможности разрешения»  той или иной проблемы.

1 июня 2012 г.

На работу с улыбкой


Неуверенность в будущем может привести тех, кто работает и тех, кто ищет работу, к возникновению симптомов тревоги и депрессии: вот некоторое руководство, чтобы не упасть в их ловушку и сохранить доверие к себе.
Экономический кризис, который мы все переживаем, приносит с собой беспокоящие клинические состояния тревоги и депрессии не только для тех, кто потерял работу, но также неуверенность в будущем  для тех, кто еще работает. Многие из тех, кто еще работает, живут в настоящем с беспокойством, теряют доверие к своим способностям и беспокоятся о возможностях  выполнить те требования, которые выдвигает предприятие. Это часто приводит к риску стать апатичным, плохому сотрудничеству с  коллегами по работе, постоянной борьбе с самим собой. Конфликты возрастают, и мало по малу, теряется мотивация к работе. Другими словами, появляется неверие в предприятие, на котором работаешь, в себя, в других. Эти реакции являются контрпродуктивными, и не делают ничего больше, как ухудшают ситуацию. Как реагировать в ситуации кризиса, как научиться жить, чтобы не упасть в депрессию, а использовать всю нашу интеллигентность, способность смотреть вперед, как активизировать нашу способность находить подходящий выход в данной ситуации? Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам преодолеть неприятные моменты таких ситуаций.

Интересные вопросы участников акции «Твоя природність для підкорення сердець»


Некоторые из вопросов, которые мне задавали участники акции «Твоя природність для підкорення сердець», во время проведения шоу «Холостяк». Вопросы на тему межличностных взаимоотношений.

«Как покорить?»
Прежде чем покорять сердце мужчины, нужно вспомнить о своей неповторимости, уникальности и ценности. Вы такая одна во вселенной, такой больше нет, и вы достойны самой лучшей любви на свете! Чтобы покорить сердце мужчины, надо его искренне любить, быть собой и не побояться показать свои чувства, при этом оставаясь для него загадкой!

«Я два года встречаюсь с парнем и не чувствую никакой инициативы с его стороны, мы почти не видимся, только общаемся по телефону. Меня интересует, нормальные ли это отношения, можно ли чего-то большего ждать от такого человека или просто разойтись?»
Да, два года телефонного общения – это уже отношения. И вы, наверное, многое знаете о своём парне. Отношения у каждого свои, и тем они уникальны. Вам стоит проявить инициативу. Предложите ему встретиться первой. Так вы сама раскроете всё о ваших отношениях, и, возможно, они перейдут в новое русло. Желаем вам взаимной любви!

«Как завоевать сердце мужчины раз и на всегда?»
Сердце мужчины, как и ваше сердце, невозможно завоевать раз и навсегда! Это придется делать каждый день, чтобы любовь была жива. Искренне любить мужчину, себя, жизнь, быть собой, зная, что любовь уже живет внутри вас, и от этого излучать радость!  Такая женщина никого не оставит равнодушным!

«Что сказать мужчине при первой встрече, чтобы заинтересовать его настолько, чтобы он захотел общаться дальше?»
Не бойтесь при первой встрече сказать мужчине, что он произвел на вас впечатление интересного человека и что вы с удовольствием встретились и поговорили бы с ним еще.
Возможно, в непринужденной беседе вам удастся найти некоторые качества, которые отличают его от других мужчин и которые покажутся вам интересными. Скажите мужчине об этом!

8 мая 2012 г.

Удовольствие быть вместе – главный критерий любовных взаимоотношений


Хорошее самочувствие его и ее в паре базируется не на понимании, не на разговорах, не на том, чтобы менять себя, а на состояниях удовольствия, которые испытывают мужчина и женщина, когда они вместе. Так дадим же этому состоянию надлежащее место в наших отношениях!
«Нет взаимопонимания»; «Мы стали отдаляться друг от друга – надо больше общаться»: этими фразами мы часто выражаем начинающиеся в паре проблемы, и так же думаем, когда проблем еще нет, но когда в общении возникает пауза или замешательство. Почти все мы недооцениваем то, что есть очень важным для «здоровья» наших любовных взаимоотношений – это ощущение радости, когда мы вместе. Очень часто мы пытаемся  понять, объяснить поведение нашего партнера, с целью подкорректировать его, что само по себе является большой ошибкой.  Мы верим, что через слова сможем добиться большей интимности, близости, особенно когда переживаем трудности в любовных взаимоотношениях. Это могут быть периоды скуки, частые  ссоры, некоторое охлаждение и другое.
Под «пониманием» мы имеем в виду одни и те же взгляды на жизнь, одни и те же ценности, согласие во мнениях по ряду вопросов, ожидания определенного поведения от партнера и другое. Мы хотим добиться понимания словами, но понимание – это чувство, когда мы чувствуем себя разделенными, даже когда другой человек молчит рядом. Это чувство прикасается к нашему глубинному ядру бытия, и добиться его с помощью слов, нас не очень удовлетворит. С помощью слов можно войти в лабиринт из мыслей, где не будет видно выхода и тем более верного решения проблемы.

22 апреля 2012 г.

Помощь психолога при неврозах и депрессиях


В сегодняшнем обществе заболевания нервной системы растут в геометрической прогрессии. В десятку самых продаваемых лекарств, входят препараты для лечения нервной системы, особенно антидепрессанты.
Почему наше очень развитое, современное общество, не может совладать с жизнью, адаптироваться к современным  условиям научно – технического прогресса и быть более здоровым. Причины  очень разные. На мой взгляд, можно выделить несколько самых главных:
  1. Ускорение темпа жизни, увеличение объемов информации, которая обрушивается на человека;
  2. Неблагоприятные экологические условия;
  3. Проблемы социальной адаптации;
  4. Духовный кризис, потеря «смысла жизни»;
  5. Неумение взаимодействовать со своими эмоциями и чувствами.

19 апреля 2012 г.

Если тревога скрывает волю к жизни


Одна из самых неприятных эмоций, которую  мы испытываем – это беспокойство. Беспокойство скрывает под собой свою противоположность – волю к жизни, креативность, которые очень долго были «загнаны в угол» и теперь хотят взять верх в нашей жизни.
Беспокойство, если оно появляется без видимых причин, может стать для нас серьезным испытанием и  завести нас в лабиринт неадекватного  лечения,  из которого нет выхода. Мы занимаемся своей обычной деятельностью, как вдруг  к нам внезапно прорывается чувство, что должно случиться что – то плохое, и мы не знаем, что именно. Иногда беспокойство приобретает вид страха смерти, тревоги, что в один прекрасный день мы должны умереть и ничего не имеет смысла. На нас может обрушиться страх «одиночества», страх оказаться «нереальными», страх не справиться с жизнью. Беспокойство также может проявиться в  напряжении, состоянии «боевой готовности» без необходимости.
Что скрывает тревога.
Как ни парадоксально, «тревога» является одним из сильнейших импульсов, который подразумевает сильный интерес к жизни, желание творить, выразить себя в полной мере. Даже если эта тревога с оттенком страха смерти, она должна быть принята нами, как часть нас, потому что она определенно говорит: »Я очень сильно хочу жить». Важно понять,  почему это желание проявляется таким отрицательным образом. А ответ в том, что наш  мозг таким образом, встряхивает нас, что бы сказать нам, что мы исключаем из своей жизни очень важную часть нас самих, часть, которая очевидно не может быть нами подавлена. Этой важной частью, могут быть: наша креативность, сексуальность, подавленные чувства, стили жизни, неудовлетворенные желания. Страх смерти, страх неясной опасности, проявляются, чтобы сказать нам, что жизнь, без какой – то из этих частей, подавленных или непонятых нами, становится опасной и ведет к депрессии. Моменты тревоги и беспокойства надо использовать, чтобы снова обратить на свою жизнь пристальное внимание, добавить то,  что   было нами упущено, чтобы чувствовать себя хорошо. Как лучше это сделать?
«Нет» - психотропным веществам!
Бороться с этой формой тревоги и беспокойства с помощью психотропных лекарств и веществ – это не дать ей возможности сказать нам что – то очень важное, передать нам послание о самих себе. Приглушив проблему психотропными препаратами, мы не сможем понять ее смысл  и принять адекватные меры для ее решения и изменения нашей жизни.
«Да» - психотерапии!
Психолог или психотерапевт поможет тебе прояснить скрытое послание тревоги и беспокойства, и трансформировать  модели поведения и личные выборы в более эффективные и способствующие личностному росту. Подходит краткосрочная терапия экзистенциально – гуманистического  направления.
Больше смелости в жизненных выборах.
Немотивированной тревогой и беспокойством часто страдают личности, которые боятся претворять в жизнь свои желания и откладывают достижение своих целей на неопределенное время. Страх перемен, новизны, очень хорошо подпитывают эту проблему. Необходимо проявить смелость и решительность и предпринять необходимые действия для достижения заветных целей.  Энергия на это у вас есть, только тратится на тревогу и беспокойство, а не на самореализацию.

13 апреля 2012 г.

Психопрофилактика и психогигиена онкологических заболеваний


В теле каждого человека присутствуют раковые клетки в определенных количествах. Но около 100 млрд. наших клеток ежедневно замещаются новыми клетками. Если наша защитная система достаточно сильна, то она распознает  и уничтожает чужеродные клетки.
Но если наш иммунитет хронически ослаблен, то при воздействии на нас неблагоприятных внешних и внутренних факторов, риск заболеть существенно повышается. При душевных перенапряжениях, хроническом стрессе, при длительно испытываемых чувствах; ненависти, одиночества, чрезмерного горя, неправильном питании, нездоровом образе жизни, плохой экологии, повышается вероятность заболеть.
Существуют ракообразующие факторы, которые всегда базируются на неверных духовных установках. Люди с такими неверными установками склонны жалеть себя или сосредоточиваться на прошлых неприятностях. Они страдают от неспособности прощать или заботиться о человеческих отношениях, об их поддержании, их мучает низкое мнение о самих себе или боязнь быть непризнанными, отвергнутыми.
Рак возникает при непереносимой личной трагедии, происходящей во внутренней изоляции человека. Если человек достиг своего предела физических и психических сил, может развиться болезнь. Наше здоровье отражает наш образ жизни. Болезнь – это всегда сигнал оставить путь, по которому идешь.

9 апреля 2012 г.

Использование моментов вынужденного ожидания для улучшения работы мозга


Быть «все время на связи» - это хорошо, но рискованно -  теряются моменты тишины и покоя, очень важные для нашей психики, которая в такие моменты обновляется и возрождается.
В нашем современном темпе жизни, «где всегда надо быть на связи», все успеть, моменты тишины и покоя, выпадают очень редко и это становится серьезной проблемой для нашего душевного равновесия и нашего здоровья. В этом нам помогают современные средства связи такие как; мобильный телефон, интернет,  социальные сети. Они заставляют нас все время быть включенными в какую – то деятельность. Мы на связи с миром повсюду: на автобусной остановке, в очереди, в транспорте, в зале ожидания, в автомобильной пробке. Как только выпадает время вынужденной бездеятельности, мы звоним, отправляем сообщения, чатимся. А если мы не на связи с другими, то играем в электронные игры, бродим в интернете.
Все эти действия заставляют нашу психику, наш мозг безостановочно работать, и не дают пережить хотя бы несколько моментов «внутренней пустоты» и покоя. Эти моменты внутренней пустоты фундаментальны для витальности психики и мозга, а значит, для нашего душевного комфорта. В такие мгновения к нам находит дорогу интуиция, обрабатываются события и воспоминания, которые не могут всплыть на поверхность нашего сознания и быть проработаны, если наш ум постоянно занят. Это создает нам многие состояния психологического дискомфорта. Например; нас что – то беспокоит, но мы не знаем что именно, появляется чувство печали (без причины). Это «что – то» просится для рассмотрения на поверхности нашего сознания. Осознанное и принятое нами чувство просто пройдет или трансформируется в более позитивное.

8 апреля 2012 г.

Случаи из практики


За время работы частным практическим психологом, я сталкивалась с очень разнообразными проблемами любовных взаимоотношений моих клиентов. В основном их можно разделить на несколько категорий:
  1. Трудности в привлечении в свою жизнь любовных взаимоотношений, особенно со стороны женщин (страх одиночества, неуверенность в своей женской привлекательности);
  2.  Проблемами в построении стабильных, удовлетворяющих взаимоотношений (страх потерять партнера, сомнение в правильности выбора, сомнения в своих чувствах, выбор способа поведения на различных стадиях взаимоотношений и истолковании чувств партнера);
  3.  Конфликты в уже сложившихся отношениях (частые ссоры, измена партнера, охлаждение чувств партнера, непонимание между супругами, сексуальные проблемы);
  4.  Разрыв взаимоотношений,  в том числе развод.