Орган простой и
мистический одновременно – это наш мозг.
Научиться хорошо разбираться в его работе, фундаментально для нашего
здоровья и благополучия.
Очень сложный компьютер, гигантский обработчик информации
- такого взгляда на наш мозг придерживается наука на протяжении лет. Через
такой упрощенный механистический взгляд на работу мозга, упустили из виду его
способность продуцировать счастье и помогать в реализации нашей личности.
Правильные стимулы для питания мозга, не
только «обучающие» но и «развлекательные», приносящие удовольствие
Мозг нуждается в стимулах. Достаточно наблюдать за сенсорным и
интеллектуальным развитием детей, чтобы дать себе отчет в том, как разные навыки,
строятся через активное взаимодействие с окружающей средой. Это взаимодействие
детей с реальностью, невозможно без игры и занятий, которые нравятся детям.
Какие же стимулы обязательно должны присутствовать? Не только «обучающие» и
«познавательные», но также связанные с развлечениями и получением удовольствия.
Через получение удовольствия наш мозг
вырабатывает эндорфины, гормоны способные противостоять боли и создавать
ощущения счастья и гармонии.
Бездействие и
безмолвие обновляют наш мозг
Если верно, что внешние стимулы питают наш мозг, верно
также, что этот орган имеет необходимость в пустоте и бездеятельности.
Доказано, что если убрать или уменьшить все внешние стимулы, изменяется дыхание и движение мозговых волн, благоприятно воздействуя на весь организм. Глубокое дыхание
успокаивает и регулирует нейровегетативную систему, улучшает снабжение
кислородом и увеличивает приток крови ко всем органам и системам, стимулирует
секрецию гормонов эндорфинов и энцефалинов, увеличивают секрецию
нейротрансмиттеров, которые отвечают за хорошее настроение и восполнение
запасов энергии.
Если хочешь
обладать молодым мозгом, живи на 100%
Жить интенсивно, принимать все события хорошие и плохие,
которые предлагает жизнь без сопротивления, позволяет мозгу найти адекватные
ресурсы, чтобы справиться даже с тяжелыми ситуациями. Не нужно вмешиваться
сразу, используя аналитические процессы ума, но гораздо эффективнее оставить
мозгу возможность высвободить те знания и те способы поведения, которые
позволяют обогащать наш жизненный опыт и расти в условиях осознанности, не
позволяя истощаться нашему внутреннему ресурсу. Ведь через наш мозг действует
наше сознание и наша врожденная интеллигентность.
Интересная
деятельность способствует высокой эффективности работы мозга
Если, что – то имеет для нас очень существенное значение,
мозг сам найдет эффективные техники мотивации. Наш ум работает очень интенсивно, когда стимулы, которые его
наполняют, разжигают в нем любопытство, дух исследования, приятные ощущения.
Может быть
первой линией обороны для нашего здоровья
Здоровый, хорошо работающий мозг – это гарантия здоровья
всего человеческого организма в целом. Префронтальная
кора головного мозга играет важную роль в посредничестве имунного ответа,
активирует многие репаративные процессы начинающихся паталогических состояний
организма. Чудесные исцеления
запускаются биологическими процессами, которые находятся в нашем мозге. Можно
привести пример всем известного эффекта плацебо, когда нейтральные вещества
действуют как лекарство.
Выше описанные принципы используются в методе БОН, «безоценочное
осознанное наблюдение», который очень
хорошо помогает справляться с депрессиями, фобиями, паническими атаками,
беспокойством. Также с помощью метода БОН можно легче и быстрее справляться с
трудными жизненными ситуациями, прислушиваясь к
своей интуиции.
