13 февраля 2016 г.

Как пережить расставание с любимым и начать новую жизнь

Когда нас бросает любимый человек мы всегда сразу начинаем искать причину почему это случилось. Поиск причины разрыва отношений не помогает нам пережить расставание с любимыми.

Вот каким способом легче и быстрее пережить расставание

Вот он настал момент расставания! Он или она собирает чемодан, хлопает дверью, оставляя позади то что было так дорого для вас, возможно даже несколько моментов спустя...Это наверно случалось с каждым из нас. В момент, когда наш партнер бросает нас, мы испытываем эмоциональный шок. Было это как "гром среди ясного неба" или это происходило постепенно - не имеет большого значения. Мы чувствуем, что как будто рассыпаемся изнутри, "земля начинает уходить из - под ног". Типичные фразы, которые произносит в этот момент партнер, который хочет уйти: "Мне нужно время, чтобы со всем разобраться. Не знаю, чего я хочу и лучше что бы мы расстались на время" - имеют силу провоцировать сильное страдание. Мы чувствуем как нас засасывает воронка из таких чувств, как: горе, печаль, гнев, ревность, которые одновременно распостраняются на все происходящее вокруг нас. Волны таких мыслей как:"Что я сделал, сделала не так?, Где я ошибся, ошиблась?, Он нашел другую?" - делают нашу жизнь еще более невозможной, наполненной страданиями. Когда заканчиваются любовные отношения, мы во чтобы - то ни стало, ищем рациональное объяснение тому, что случилось, ищем причину, почему нас бросают. Мы часто думаем, что с нами что - то не так.

Как правильно пережить боль расставания

Искать причину случившегося и обвинять себя в случившемся - это привычный способ поведения и мышления. Он не поможет пережить ситуацию, а только увеличит страдание. Напротив, перестав месяцами анализировать событие и обдумывать разные причины случившегося, можно просто подумать, что события, особенно болезненные, случаются с нами для того, что бы изменилась к лучшему наша жизнь. Безусловно, есть боль. Но на нее можно посмотреть с ненавистью и осуждением с одной стороны и с пониманием того, что это инструмент, который помогает родиться чему - то новому, с другой. Во втором случае боль будет натуральным и функциональным инструментом нашей трансформации. В природе ничего не случается случайно. Если мы будем внимательными, то мы увидим, что через боль мы отдаляемся от прошлого и начинаем выковывать наше "новое Я", с другими интересами, другими желаниями, постепенно готовому к новым встречам.
В целом, любовная история заканчивается, когда мы останавливаемся в своем развитии вместе с этим партнером, нас засасывает рутина, мы теряем спонтанность, теряем себя, опускаем из виду свою собственную жизнь. Также, мы очень часто удерживаем отношения, которые того не стояли, и на самом деле не делали нас счастливыми.
Что теперь делать со всей этой болью, которая реальна и очень ощутима?
Самый простой и естественный способ обращения с ней, это стараться быть в настоящем и видеть, что происходит. Если мы внимательно посмотрим на наши эмоции, то заметим, что например; уроки игры в теннис, которые мы брали, чтобы играть вместе с нашим партнером, на самом деле нас не интересуют, что нам больше нравиться танцевать а не заниматься споротом. Эти уроки мы брали, что бы понравиться нашему партнеру.
Или отдаем себе отчет в том, что эта дикая ревность, которая овладевает нами, разжигает в нас огонь страсти, которая угасла в отношениях с партнером. Или мы забыли о тех занятиях  и хобби, которые приносили нам удовольствие и о  которых теперь можем вспомнить.

Что делать нежелательно

- Искать снова и снова причины расставания, делает боль потери хронической. Никогда не спрашивайте себя:"Почему меня бросили?".
- Чувству вины решительное - нет! Не спрашивай себя:"Где я ошибся?" Когда отношения заканчиваются, часто за нее несут ответственность две стороны. Подсознательно мы вместе хотим расстаться.
- Искать причины случившегося в личной истории. Это не только не результативно, но и не дает возможности активировать новые ресурсы.

Как обращаться со своими эмоциями и чувствами

- Разреши себе чувствовать все эмоции: злость, гнев, печаль, которые приходят, не старайся немедленно изменить, прогнать их. Только так на смену им придут новые энергии, которые приведут тебя на путь правильных решений для тебя.
- Оставайся в настоящем и наблюдай за тем что происходит у тебя внутри и в окружающей действительности. Таким образом ты увидишь, что в то время как закрывается одна дверь, открываются другие возможности. Возможно поступает предложение по работе, которые вы ждали давно или телефонный звонок от важного для вас человека и таким образом открываются для новые горизонты, интересы и способы бытия.

Если таким простым и натуральным способом обращаться с болью расставания, то она уйдет намного быстрее и подарит нам новые возможности, в числе которых встреча с новой любовью!

11 февраля 2016 г.

Как приплыть на свой остров счастья (практическое руководство для обретения баланса и гармонии в жизни)

Очень важно использовать правильное направление, что бы приплыть на свой остров счастья. Не нужно ничего делать, кроме как "Слушать свое счастье". Оно каждый момент говорит тебе, что оно хочет. Расшифровать твой внутренний мир не тяжело: наблюдай и осознавай как можно лучше, то что ты чувствуешь и у тебя появятся все направления, которые нужны тебе.

Четыре простых шага чтобы найти свой путь

1. Не спрашивай себя чего ты хочешь.

Жизнь - это постоянная эволюция, постоянные изменения. Но в то же время что - то внутри тебя остается неизменным, это грандиозный проект твоей души, который ты никогда не узнаешь до конца. Этот твой проект ведет тебя к новому и неизведанному, к более грандиозному в твоей жизни, чем ты можешь себе представить. Доверяй ему!

2 Не реагируй немедленно, наблюдай.

Мы привыкли автоматично осуждать наши внутренние эмоциональные состояния (тревогу, печаль, гнев и т. д.) и немедленно вмешиваться, чтобы откорректировать наши негативные эмоции и чувства. Научись не делать ничего, слушать их, осознавать их. Этот простое, натуральное обращение с твоими чувствами, откроет тебе двери к неожиданным для тебя решениям и в этот раз они будут на самом деле "твоими"!

3. Сбрось ненужные "ментальные конструкции".

Сколько всего мы делаем, чтобы понравиться другим или следуем стандартам и моделям поведения, навязанным нам социумом! Потом они становятся для нас тесными и не делают нас счастливыми! Чем больше ты освободишься от этих ментальных конструкций, станешь более натуральным и свободным.

4. Слушай свое тело.

Нам не обязательно приобретать особенные способности и знания, чтобы быть счастливыми. У нас уже есть все что нам нужно: тело, интуиция, ощущения, которые мы можем чувствовать каждый момент и которые сигналят нам о том где мы находимся и нужно ли это нам для счастья.
По материалам журнала "Риза психосоматика", Италия,

8 февраля 2016 г.

Не бойся своих страхов, они являются твоими ориентирами

Маленькие и большие страхи, которые врываются в нашу жизнь, являются не слабостями нашего характера, а сигналами подсознания, которые помогают отыскать нам нашу аутентичность.
Мир наших страхов - это мистический мир, который иногда стучится к нам со своими особенными посланиями. Ночная темнота, некоторые животные; такие как змеи и пауки, одиночество, или наоборот присутствие других людей, особенно когда надо выступать перед публикой, представляются нам, как вещи и события, которые хотят нас уничтожить. Когда они приходят мы естественно хотим избавиться от них, победить их, или бросить им вызов. Во всех этих страхах содержится очень много энергии. Намерение избавиться от них, мало того, что не помогают это сделать, но и забирает ценный ресурс, который содержит сама энергия страха. Когда твой страх тебя пугает и удивляет, не спеши его осудить, попробуй отнестись к нему с уважением. Часто он содержит аспект твоего "ангела хранителя", которого древние греки называли "даймон", сущность, которая охраняет тебя, оставаясь незамеченной у тебя внутри. Например: страхи, которые на первый взгляд, кажутся необоснованными, могут оберегать тебя от ненужных встреч с неприятными тебе людьми. Бывает такое, что знакомишься с человеком и ловишь себя на некотором неприятном ощущении, он тебя чем - то необоснованно пугает. Потом забываешь об этом ощущении и с этим человеком завязываются дружеские или любовные отношения. Спустя некоторое время этот человек может нас преследовать своим тотальным контролем и грубым нарушением наших личностных границ. Тогда может вспомниться наше первое ощущение по отношению к нему. 
Наши страхи, которые приходят из подсознания, знают больше за нас и о нас. Прежде чем их прогонять и бороться с ними, неплохо бы вспомнить, что они появляются, когда мы встаем на неправильный для нас путь. Они приходят из глубин нашего подсознания, чтобы мы рассмотрели их и правильно для нас их использовали.

Какой будет жизнь, когда она совершенно лишена страхов?

Через наши страхи с нами говорит наше подсознание, они являются его посланниками в некотором смысле. Они помогают сбалансировать нашу ментальность, которая стала очень ригидной и рациональной. Мы хотим постоянно контролировать себя, анализировать, знать все, руководить нашей судьбой. Потерянные в этой иллюзии тотального рационального контроля, мы очень часто играем роль очень сильных и уверенных в себе личностей у которых все под контролем. Но потом внезапно приходит что - то пугающее нас и мы отдаем себе отчет в том, что мы не только сильные и все контролирующие, но одновременно слабые и неуверенные. Наши страхи заставляют нас сбросить маски, которые мы ежедневно надеваем. Настоящими, аутентичными мужчинами и женщинами, мы становимся только тогда, когда приближаемся к осознанию нашей неуверенности, слабости. Намного хуже стать однобоким, когда наш рациональный ум берет все под контроль. Тогда мы рискуем потерять креативность, энтузиазм и "магию жизни"! 
Страхи, которые делают нас неуверенными, заставляют свернуть с дороги, которая ведет не к "нашим" целям и найти более подходящие пути к осуществлению наших желаний. Хочешь быть хозяином ситуации, контролировать ситуацию, никогда не терять голову? Но тут появляются страхи, и что они делают? Они заставляют тебя беспокоиться, раскачивают твою уверенность, удаляют тебя от навязанных тобой стандартных моделей, учат тебя сосуществовать с твоей теневой стороной. Что с жизнью станет без страхов? Мы наперед будем знать что будет завтра и послезавтра, наше бытие превратится в фильм, который мы уже видели.

Мы становимся целостными только тогда когда познакомимся с нашей теневой стороной

Ни одно растение может жить только днем, для него ночь тоже фундаментальна. Страхи напоминают нам, что не только рациональный ум руководит нашей жизнью. Есть в нас также душа, которая может руководить намного эффективнее, чем мы это себе представляем. Если мы научимся принимать наши сильные и слабые стороны, то придем в равновесие и подсознание перестанет посылать нам сильные страхи, которые мешают жить. Быть со своими страхами, означает познакомиться с "невидимым другом", который нас оберегает. Нам нужно помнить, что страхи выполняют также протэктивную функцию. Человек, живущий только в свете рационального ума, не может придти ни к чему, потому, что яркий свет ослепляет! Только повстречавшись с тенью своих страхов он становится целостным.

Как страх помогает встретиться с нашим "внутренним ребенком"

Представь себе страх как некоторую машину времени, которая способна перенести тебя в детство. Сейчас ты можешь быть взрослым человеком, очень уверенным в себе, но в момент, когда нагрянет испуг, ты можешь ощутить себя беззащитным ребенком. Этот страх не появляется просто так. Он приходит из детства или может быть даже наследственным, чтобы ты взрослый мог на него посмотреть с позиции взрослого человека. Ведь мы теперь взрослые и можем о себе позаботиться!
В снах, где аннулируется пространство и время и в сказках, мы встречаемся с похожими ужасающими персонажами, такими как "злое чудище", "трехглавый дракон", "дремучий лес". Все они являются прообразами страхов из нашего подсознания и помогают нам всретится с самим собой!