18 апреля 2017 г.

Как легко и быстро выйти из зависимых отношений

Человек родился для того, что бы быть свободным и наслаждаться жизнью и взаимной любовью. Попадая в плен зависимых отношений, он теряет эту свободу и испытывает много страдания и стресса. Сегодня я расскажу о том, как выстроить стратегию выхода из капкана любовной зависимости и обрести счастье настоящей любви.

О любовной зависимости можно говорить тогда, когда один из партнеров (чаще всего женщина), не представляет себе жизни без любимого человека. То есть, ему хорошо и спокойно только когда любимый рядом. Когда его нет, все краски меркнут и ничто не мило. Если вдруг любимый не позвонил, то у человека начинается паника и одолевает страх, что его бросили. Свои потребности и желания у человека отходят на второй план и вся жизнь планируется только с оглядкой на желание и мнение партнера.
Вы можете сказать:" Но что же в этом плохого? Люди вместе и поэтому стремятся друг к другу". Плохо то, что один из партнеров, а это скорее всего женщина, страдает в таких отношениях. Почему страдает, да потому, что другой партнер, а это чаще всего мужчина, относится к другому не очень хорошо. Он или связан обязательствами с другим человеком, или вкладывает в отношения значительно меньше и позволяет себе больше брать, чем давать любви. Так же такой партнер не ценит Вас, может пропадать на некоторое время и потом опять появляться. Он обманывает, уходит от темы, ничего не обещает, вообщем хорошо в таких отношениях, вряд ли можно себя чувствовать.
Казалось бы, что тут непонятного, бросить такую скотину и все! Но не тут то было, расстаться с таким человеком, оказывается, не так уж легко. Даже при мысли о расставании, может возникнуть такой страх, что кажется, что "земля уходит из - плод ног". Если поговорить "по хорошему" с любимым, то он клятвенно обещает исправиться и дать ему еще один шанс. Некоторое время он относится к Вам лучше, но потом все возвращается на круги своя. И вы продолжаете страдать и миритесь с происходящим, потому, что не раз уже пробовали, но не получилось.
Не отчаивайтесь! Рецепт есть и он достаточно прост, как все гениальное, но потребуется некоторое время, для его реализации.

В первую очередь, важно постараться принять себя такой вот, любящей очень сильно, зависимой и разрешить себе быть именно такой, слабой и зависимой женщиной. Принятие освободит Вас от чувства стыда и высвободит массу энергии, для того, что бы вы могли взглянуть на ситуацию со стороны под другим углом зрения.

Дальше нужно начать процесс сепарации в своей душе. Даже находясь рядом с человеком, можно думать о том, что Вы можете расстаться и планировать процесс расставания. Потом в реальной жизни это будет сделать намного легче. Можно думать чаще о его недостатках и потом обязательно о том, какого отношения к себе вы хотите. Знать какого отношения к себе вы хотите, архиважно, что бы не скатиться в пессимизм и негативное мышление.

Дальше я буду использовать метафору, для того что бы было лучше понятно, как это происходит. Представьте, что ваши отношения похожи на душную, затхлую комнату с закрытым окном. Вы хотите проветрить ее, впустить в нее свет, а может и вылететь, как птица, через окошко, но вы страшно боитесь. Комната, хотя душная и пыльная, зато знакомая и до боли комфортная и даже страшно подумать, что где - то есть другая комната - чистая и светлая, где Вам хотелось бы жить. Пускай Вам страшно, но сначала, хотя бы подойдите к форточке, просто приблизьтесь к ней, потом посмотрите в окно на то, как красив мир вокруг. Вот так и в избавлении от любовной зависимости, сначала просто думайте о том, что вы хотите других отношений и можете расстаться со своим партнером. Дальше вы догадались, наверное, что нужно открыть форточку и постоять рядом с ней, вдохнув свежего воздуха. А вдруг Вы сможете заглянуть в форточку, а потом и высунуть голову из окна, всматриваясь в веселую карусель крутящегося мира за окном. Это значит, что в реальной жизни, я хотя бы начинаю смотреть на других мужчин и ловить на себе их заинтересованные взгляды, а любимому (ой) плачу той же монетой, что и они мне. Начинаю думать о себе, пропускаю звонки, начинаю пропускать встречи и потихоньку вспоминаю о своих забытых интересах. И вот, не успев опомниться, я уже парю в воздухе, я лечу и дышу свежим воздухом, я на воле.
Вообщем, фишка в том, что бы потихоньку расставаться, оставаясь все в тех же отношениях. Может статься так, что партнер изменит к Вам свое отношение и Вы будете с ним счастливы, а может он уйдет. Но Вам не страшно, ведь Вы же на свободе и рядом с Вами летят такие же свободные птицы и Вам совсем не страшно, что Вы будете лететь одни.
В любви будьте птицей, свободной и легкой, парите в ней Вы никогда не попадете больше в клетку любовной зависимости!

12 мая 2016 г.


Научись говорить - нет!



Жизнь, потраченная на то, чтобы угодить другим, неизбежно приводит к неудовлетворенности и препятствует самореализации. Всегда обращайте внимание на ваши  желания и потребности и вы будете чувствовать себя намного счастливее!

Сколько раз случалось, что ваш начальник на работе, родители, друзья или партнер, хотят заставить вас делать то, что мы  не хотим делать, что не является частью нас, но так или иначе мы вынуждены это делать, хотя и неохотно. Именно эти случаи в долгосрочной перспективе приводят к тому, что мы не чувствуем себя полностью собой, и это создает нам проблемы с настроением, самооценкой и здоровьем, например: больное горло и частые простуды! Когда мы живем в страхе сказать "нет", и ведем себя так, как от нас ожидают другие люди, удовлетворяя их потребности, мы забываем о своей жизни и теряем себя самого. Мы постепенно разучиваемся слышать свои нужды и желания, свои потребности, а это путь к депрессии, паническим атакам и другим психологическим проблемам.

"На работе я не могу быть самим собой"

Анна, одна из моих клиенток, рассказывает свою историю: "Мне 37 лет, замужем уже в течение десяти лет за человеком с которым у меня есть двое прекрасных детей. Я работаю в крупной компании и в целом моя работа меня удовлетворяет, даже если иногда я чувствую внутри меня странное чувство тоски, которое сжимает мое горло. Мой новый начальник требует, что бы я выполняла мою работу, строго так, как сказал он, не добавляя ничего от себя (я секретарь и пишу много текстов). Мне так работать, не доставляет удовольствия и не вдохновляет меня. Но мой начальник очень авторитарный человек, которого я просто боюсь, и поэтому делаю, так как сказал он, при этом чувствую, "будто глотаю жабу" В последнее время ситуация ухудшилась  Я  всегда чувствую себя под пристальным контролем, словно я на экзамене и  я чувствую себя лучше, только тогда, когда нахожусь в компании с моими детьми. Здесь показан один пример того, как, порой, слепое выполнение требования других людей, может отрицательно повлиять на наше психологическое благополучие. Анна чувствует на себе  массу требований от босса, которые препятствуют ее естественному способу выполнения работы, но ей не хватает смелости, чтобы сопротивляться и сказать, что она на самом деле думает об этом, а также попытаться донести до своего начальника свое видение написания рабочих текстов. Таким способом она теряет свою креативность и даже витальность, что делает ее испуганной и безвольной.

Что хочет "сказать" ком в горле! 

Из рассказа Анны видно, как одним из наиболее распространенных симптомов тревоги, которая проистекает из страха выразить себя и сказать "нет", является "ком в горле".  Симптомы тревоги могут быть суммированы термином angere, что означает "душить", и выражает чувство ограничения, которое вы чувствуете, когда нужно высказать что - то, выразить что - то, когда нас просят сделать то, что мы не хотим. Мы не можем сказать то что хотим и сделать то что нужно нам, просто потому что мы боимся и у нас низкая самооценка. Но задумаемся на минутку над тем, почему другие люди себе позволяют делать и говорить то, что хотят, а мы - нет! Почему, кого - то другого мы ставим выше себя? Почему им можно, а нам нет! Горло является мостом между нашими внутренним и внешним миром, но оно может стать очень узким мостом и помешает нам эффективно общаться  и выражать наше бытие. В этом случае проблемы с горлом стремятся сказать нам, что мы не выражаем себя и не живем в согласии со своей правдой! На мой взгляд - это основная причина психологических проблем! 

Практические советы:
  • Прислушивайся больше к себе;
  • Не бойся говорить, то что думаешь, даже если это что - то очень "неслыханное";
  • Не бойся говорить "нет" другим;
  • Не старайся понравиться всем, старайся понравиться только себе!






10 мая 2016 г.


Чтение - это лучшее лекарство для обновления нашего мозга





Эту информацию люди знали интуитивно, но теперь тот факт, что чтение успокаивает и освежает мозговую деятельность, доказан научными исследованиями. "Хорошее чтение" стимулирует мозг и помогает нам понять мир вокруг нас, а также то, как думают другие люди.
Общеизвестно, что чтение хорошо влияет на развитие и детей и взрослых, но пока не было  известно,  что чтение может считаться истинным "тоником" для нервной системы.
В частности, читать хорошие романы является мощным стимулом для мозга, так как они активизирует многие нейронные сети, различающиеся в зависимости от эмоционального и визуально-пространственного содержания, навеянные текстовым наполнением. Это заключение возникло из недавнего исследования американских и канадских исследователей, которые подвергли функциональной магнитно-резонансной томографии (метод, который позволяет увидеть, какие участки мозга активизируются при выполнении определенной задачи) добровольцев, когда они читали отрывки из романов, биографии известных людей или  вдохновляющие статьи из журналов.

Мозг заставляет нас проживать в воображении то, что мы читаем, и он "думает", что эти события происходят с нами на самом деле!

Кажется, что чтение заставляет, мозг активировать так называемую "Сеть по умолчанию", то есть сеть нейронов, которая порождает "колеблющуюся", едва уловимую мысль,  типичную для ума в состоянии покоя. И интересно, как в зависимости от того, что вы читаете, активируются только некоторые из сетевых схем: например, слушая песни, которые описывают людей, в мозгу эти песни вызывают активацию медиальной, префронтальной коры головного мозга, в передней части головного мозга. Наш мозг активируется при поступлении 
информации от чтения, и приводит нас к погружению в то, что мы читаем, как если бы мы действительно жили в этих событиях. Мало того, что чтение приводит с течением времени к реальному увеличению навыков понимания социальных отношений, развитию интуиции, чувств, мыслей и понимания действий и  реакций  других людей ,он  формирует при этом эмпатию и сопереживание к ним.

Чтение продлевает жизнь

Чем старше мы становимся, тем больше мы должны "обучать" наш  мозг хорошими книгами, как сказал Ричард Смит, бывший редактор British Medical Journal, которому на  сегодняшний день в свои 63 года, поддерживает известный блог, чей последний пост посвящен теме важности регулярного чтения, для предотвращения старения мозга. "Помимо людей, которые я люблю, самые важными вещами для меня будут чтение, написание заметок, прослушивание музыки, путешествия, пешие прогулки, и созерцание произведений искусства," -  объясняет Смит. В подтверждение своих идей ссылается на исследование, опубликованное в журнале геронтологии, который показал, что те, кто читает каждый день будет жить дольше, чем те, кто этого не делают.


30 марта 2016 г.

Как избавиться от переедания и лишнего веса?


Программа "Четыре шага к стройности вместе с психологом!"



Всем желающим избавиться от переедания и приобрести стройное и здоровое тело я предлагаю пройти программу похудения под руководством психолога.
Обладать стройным и красивым телом, обрести свой идеальный вес - мечта каждого человека! Когда жизнь полна стрессов и тревог, а вкусная еда находится на расстоянии вытянутой руки, очень трудно не набрать лишние килограммы.
Вы наверное не раз садились на очередную модную диету, но помогала она только на время, а потом вес возвращался с удвоенной силой. Вам это Знакомо?! 
Вы изнуряли себя в тренажерных залах и ненавидели себя , поглядывая на стройных мужчин и женщин занимающихся рядом с вами. Вам это знакомо?
Наверное мысль о том, что не получается перестать переедать и сбросить вес, очень часто посещала вас. Я понимаю, что вы чувствовали в этот момент!

Поэтому я предлагаю вам совершенно новый подход к приобретению стройности с помощью психолога.

Мы будем решать проблему вместе и вам придется работать над изменением вашего мышления и способов поведения. Но это решит проблему раз и навсегда, потому что вы изменитесь изнутри и устраните и автоматически уйдет желание и потребность переедать.
Я буду с вами, помогу и поддержу вас. Это программа для тех, кто готов измениться и работать над собой. Есть еще и бонусы: уйдут не только лишние килограммы, но и кардинально изменится ваше качество жизни. Эта программа создана и опробована итальянским институтом психосоматической медицины Riza в Милане. Есть потрясающие результаты избавления от лишних килограммов.
Все четыре шага будут сопровождаться интересными психологическими техниками и методиками, которые вы потом сможете использовать самостоятельно. Эти методики помогают существенно ослабить депрессию,  и панические атаки.

Шаг 1. Находим себя настоящего

  • В первом шаге мы будем активировать нашу жизненную энергию и позволяем ей трансформировать нас. С помощью техник визуализации мы найдем и откроем ту личность, которая прячется за лишними килограммами.
  • Научимся "мыслить стройно", научимся применять креативные способности правого полушария для того чтобы избавиться от переедания.
  • Узнаем к чему мы на самом деле испытываем голод, наши витальные аппетиты.

Шаг 2. Не можешь сбросить вес - всему виной диеты!


  • Мы узнаем как диеты не только не помогают сбросить лишний вес, но и способствуют его набору.
  •  Познакомимся с пятью ступеньками цикла, которые проходит человек соблюдающий одну диету за другой, и научимся выходить из него.


Шаг 3. Распознаем "символическое значение" лишнего веса


  • Третий шаг программы поможет нам узнать для чего мы аккумулируем лишний жир и их символическое значение в нашей жизни. 
  • Мы узнаем также почему еда дает нам такое удовольствие и как активировать центр удовольствия в мозге другим, более здоровым способом.

Шаг 4. Золотые правила стройности


  • Четвертый шаг научит нас как строить отношения с собой и с другими, чтобы не возникало желания переедать.
  • Научимся способу обращения с нашими эмоциями и чувствами, и нам больше не нужно будет их заедать.
  • Освоим новые стратегии поведения, которые помогут нам проявлять в жизни активную позицию, а значит быстрее сжигать лишнее и не переедать.
  • Освоим упражнения, которые помогут справиться с желанием "атаковать холодильник".

В рамках данной методики приглашаю Вас на бесплатную консультацию!!!

Записаться на консультацию можно:
 по тел: +38 096 277 94 88, и email: reznik.galyna@gmail.com





13 февраля 2016 г.

Как пережить расставание с любимым и начать новую жизнь

Когда нас бросает любимый человек мы всегда сразу начинаем искать причину почему это случилось. Поиск причины разрыва отношений не помогает нам пережить расставание с любимыми.

Вот каким способом легче и быстрее пережить расставание

Вот он настал момент расставания! Он или она собирает чемодан, хлопает дверью, оставляя позади то что было так дорого для вас, возможно даже несколько моментов спустя...Это наверно случалось с каждым из нас. В момент, когда наш партнер бросает нас, мы испытываем эмоциональный шок. Было это как "гром среди ясного неба" или это происходило постепенно - не имеет большого значения. Мы чувствуем, что как будто рассыпаемся изнутри, "земля начинает уходить из - под ног". Типичные фразы, которые произносит в этот момент партнер, который хочет уйти: "Мне нужно время, чтобы со всем разобраться. Не знаю, чего я хочу и лучше что бы мы расстались на время" - имеют силу провоцировать сильное страдание. Мы чувствуем как нас засасывает воронка из таких чувств, как: горе, печаль, гнев, ревность, которые одновременно распостраняются на все происходящее вокруг нас. Волны таких мыслей как:"Что я сделал, сделала не так?, Где я ошибся, ошиблась?, Он нашел другую?" - делают нашу жизнь еще более невозможной, наполненной страданиями. Когда заканчиваются любовные отношения, мы во чтобы - то ни стало, ищем рациональное объяснение тому, что случилось, ищем причину, почему нас бросают. Мы часто думаем, что с нами что - то не так.

Как правильно пережить боль расставания

Искать причину случившегося и обвинять себя в случившемся - это привычный способ поведения и мышления. Он не поможет пережить ситуацию, а только увеличит страдание. Напротив, перестав месяцами анализировать событие и обдумывать разные причины случившегося, можно просто подумать, что события, особенно болезненные, случаются с нами для того, что бы изменилась к лучшему наша жизнь. Безусловно, есть боль. Но на нее можно посмотреть с ненавистью и осуждением с одной стороны и с пониманием того, что это инструмент, который помогает родиться чему - то новому, с другой. Во втором случае боль будет натуральным и функциональным инструментом нашей трансформации. В природе ничего не случается случайно. Если мы будем внимательными, то мы увидим, что через боль мы отдаляемся от прошлого и начинаем выковывать наше "новое Я", с другими интересами, другими желаниями, постепенно готовому к новым встречам.
В целом, любовная история заканчивается, когда мы останавливаемся в своем развитии вместе с этим партнером, нас засасывает рутина, мы теряем спонтанность, теряем себя, опускаем из виду свою собственную жизнь. Также, мы очень часто удерживаем отношения, которые того не стояли, и на самом деле не делали нас счастливыми.
Что теперь делать со всей этой болью, которая реальна и очень ощутима?
Самый простой и естественный способ обращения с ней, это стараться быть в настоящем и видеть, что происходит. Если мы внимательно посмотрим на наши эмоции, то заметим, что например; уроки игры в теннис, которые мы брали, чтобы играть вместе с нашим партнером, на самом деле нас не интересуют, что нам больше нравиться танцевать а не заниматься споротом. Эти уроки мы брали, что бы понравиться нашему партнеру.
Или отдаем себе отчет в том, что эта дикая ревность, которая овладевает нами, разжигает в нас огонь страсти, которая угасла в отношениях с партнером. Или мы забыли о тех занятиях  и хобби, которые приносили нам удовольствие и о  которых теперь можем вспомнить.

Что делать нежелательно

- Искать снова и снова причины расставания, делает боль потери хронической. Никогда не спрашивайте себя:"Почему меня бросили?".
- Чувству вины решительное - нет! Не спрашивай себя:"Где я ошибся?" Когда отношения заканчиваются, часто за нее несут ответственность две стороны. Подсознательно мы вместе хотим расстаться.
- Искать причины случившегося в личной истории. Это не только не результативно, но и не дает возможности активировать новые ресурсы.

Как обращаться со своими эмоциями и чувствами

- Разреши себе чувствовать все эмоции: злость, гнев, печаль, которые приходят, не старайся немедленно изменить, прогнать их. Только так на смену им придут новые энергии, которые приведут тебя на путь правильных решений для тебя.
- Оставайся в настоящем и наблюдай за тем что происходит у тебя внутри и в окружающей действительности. Таким образом ты увидишь, что в то время как закрывается одна дверь, открываются другие возможности. Возможно поступает предложение по работе, которые вы ждали давно или телефонный звонок от важного для вас человека и таким образом открываются для новые горизонты, интересы и способы бытия.

Если таким простым и натуральным способом обращаться с болью расставания, то она уйдет намного быстрее и подарит нам новые возможности, в числе которых встреча с новой любовью!

11 февраля 2016 г.

Как приплыть на свой остров счастья (практическое руководство для обретения баланса и гармонии в жизни)

Очень важно использовать правильное направление, что бы приплыть на свой остров счастья. Не нужно ничего делать, кроме как "Слушать свое счастье". Оно каждый момент говорит тебе, что оно хочет. Расшифровать твой внутренний мир не тяжело: наблюдай и осознавай как можно лучше, то что ты чувствуешь и у тебя появятся все направления, которые нужны тебе.

Четыре простых шага чтобы найти свой путь

1. Не спрашивай себя чего ты хочешь.

Жизнь - это постоянная эволюция, постоянные изменения. Но в то же время что - то внутри тебя остается неизменным, это грандиозный проект твоей души, который ты никогда не узнаешь до конца. Этот твой проект ведет тебя к новому и неизведанному, к более грандиозному в твоей жизни, чем ты можешь себе представить. Доверяй ему!

2 Не реагируй немедленно, наблюдай.

Мы привыкли автоматично осуждать наши внутренние эмоциональные состояния (тревогу, печаль, гнев и т. д.) и немедленно вмешиваться, чтобы откорректировать наши негативные эмоции и чувства. Научись не делать ничего, слушать их, осознавать их. Этот простое, натуральное обращение с твоими чувствами, откроет тебе двери к неожиданным для тебя решениям и в этот раз они будут на самом деле "твоими"!

3. Сбрось ненужные "ментальные конструкции".

Сколько всего мы делаем, чтобы понравиться другим или следуем стандартам и моделям поведения, навязанным нам социумом! Потом они становятся для нас тесными и не делают нас счастливыми! Чем больше ты освободишься от этих ментальных конструкций, станешь более натуральным и свободным.

4. Слушай свое тело.

Нам не обязательно приобретать особенные способности и знания, чтобы быть счастливыми. У нас уже есть все что нам нужно: тело, интуиция, ощущения, которые мы можем чувствовать каждый момент и которые сигналят нам о том где мы находимся и нужно ли это нам для счастья.
По материалам журнала "Риза психосоматика", Италия,

8 февраля 2016 г.

Не бойся своих страхов, они являются твоими ориентирами

Маленькие и большие страхи, которые врываются в нашу жизнь, являются не слабостями нашего характера, а сигналами подсознания, которые помогают отыскать нам нашу аутентичность.
Мир наших страхов - это мистический мир, который иногда стучится к нам со своими особенными посланиями. Ночная темнота, некоторые животные; такие как змеи и пауки, одиночество, или наоборот присутствие других людей, особенно когда надо выступать перед публикой, представляются нам, как вещи и события, которые хотят нас уничтожить. Когда они приходят мы естественно хотим избавиться от них, победить их, или бросить им вызов. Во всех этих страхах содержится очень много энергии. Намерение избавиться от них, мало того, что не помогают это сделать, но и забирает ценный ресурс, который содержит сама энергия страха. Когда твой страх тебя пугает и удивляет, не спеши его осудить, попробуй отнестись к нему с уважением. Часто он содержит аспект твоего "ангела хранителя", которого древние греки называли "даймон", сущность, которая охраняет тебя, оставаясь незамеченной у тебя внутри. Например: страхи, которые на первый взгляд, кажутся необоснованными, могут оберегать тебя от ненужных встреч с неприятными тебе людьми. Бывает такое, что знакомишься с человеком и ловишь себя на некотором неприятном ощущении, он тебя чем - то необоснованно пугает. Потом забываешь об этом ощущении и с этим человеком завязываются дружеские или любовные отношения. Спустя некоторое время этот человек может нас преследовать своим тотальным контролем и грубым нарушением наших личностных границ. Тогда может вспомниться наше первое ощущение по отношению к нему. 
Наши страхи, которые приходят из подсознания, знают больше за нас и о нас. Прежде чем их прогонять и бороться с ними, неплохо бы вспомнить, что они появляются, когда мы встаем на неправильный для нас путь. Они приходят из глубин нашего подсознания, чтобы мы рассмотрели их и правильно для нас их использовали.

Какой будет жизнь, когда она совершенно лишена страхов?

Через наши страхи с нами говорит наше подсознание, они являются его посланниками в некотором смысле. Они помогают сбалансировать нашу ментальность, которая стала очень ригидной и рациональной. Мы хотим постоянно контролировать себя, анализировать, знать все, руководить нашей судьбой. Потерянные в этой иллюзии тотального рационального контроля, мы очень часто играем роль очень сильных и уверенных в себе личностей у которых все под контролем. Но потом внезапно приходит что - то пугающее нас и мы отдаем себе отчет в том, что мы не только сильные и все контролирующие, но одновременно слабые и неуверенные. Наши страхи заставляют нас сбросить маски, которые мы ежедневно надеваем. Настоящими, аутентичными мужчинами и женщинами, мы становимся только тогда, когда приближаемся к осознанию нашей неуверенности, слабости. Намного хуже стать однобоким, когда наш рациональный ум берет все под контроль. Тогда мы рискуем потерять креативность, энтузиазм и "магию жизни"! 
Страхи, которые делают нас неуверенными, заставляют свернуть с дороги, которая ведет не к "нашим" целям и найти более подходящие пути к осуществлению наших желаний. Хочешь быть хозяином ситуации, контролировать ситуацию, никогда не терять голову? Но тут появляются страхи, и что они делают? Они заставляют тебя беспокоиться, раскачивают твою уверенность, удаляют тебя от навязанных тобой стандартных моделей, учат тебя сосуществовать с твоей теневой стороной. Что с жизнью станет без страхов? Мы наперед будем знать что будет завтра и послезавтра, наше бытие превратится в фильм, который мы уже видели.

Мы становимся целостными только тогда когда познакомимся с нашей теневой стороной

Ни одно растение может жить только днем, для него ночь тоже фундаментальна. Страхи напоминают нам, что не только рациональный ум руководит нашей жизнью. Есть в нас также душа, которая может руководить намного эффективнее, чем мы это себе представляем. Если мы научимся принимать наши сильные и слабые стороны, то придем в равновесие и подсознание перестанет посылать нам сильные страхи, которые мешают жить. Быть со своими страхами, означает познакомиться с "невидимым другом", который нас оберегает. Нам нужно помнить, что страхи выполняют также протэктивную функцию. Человек, живущий только в свете рационального ума, не может придти ни к чему, потому, что яркий свет ослепляет! Только повстречавшись с тенью своих страхов он становится целостным.

Как страх помогает встретиться с нашим "внутренним ребенком"

Представь себе страх как некоторую машину времени, которая способна перенести тебя в детство. Сейчас ты можешь быть взрослым человеком, очень уверенным в себе, но в момент, когда нагрянет испуг, ты можешь ощутить себя беззащитным ребенком. Этот страх не появляется просто так. Он приходит из детства или может быть даже наследственным, чтобы ты взрослый мог на него посмотреть с позиции взрослого человека. Ведь мы теперь взрослые и можем о себе позаботиться!
В снах, где аннулируется пространство и время и в сказках, мы встречаемся с похожими ужасающими персонажами, такими как "злое чудище", "трехглавый дракон", "дремучий лес". Все они являются прообразами страхов из нашего подсознания и помогают нам всретится с самим собой!