Как пережить расставание с любимым и начать новую жизнь

Когда нас бросает любимый человек мы всегда сразу начинаем искать причину почему это случилось. Поиск причины разрыва отношений не помогает нам пережить расставание с любимыми.

Вот каким способом легче и быстрее пережить расставание

Вот он настал момент расставания! Он или она собирает чемодан, хлопает дверью, оставляя позади то что было так дорого для вас, возможно даже несколько моментов спустя...Это наверно случалось с каждым из нас. В момент, когда наш партнер бросает нас, мы испытываем эмоциональный шок. Было это как "гром среди ясного неба" или это происходило постепенно - не имеет большого значения. Мы чувствуем, что как будто рассыпаемся изнутри, "земля начинает уходить из - под ног". Типичные фразы, которые произносит в этот момент партнер, который хочет уйти: "Мне нужно время, чтобы со всем разобраться. Не знаю, чего я хочу и лучше что бы мы расстались на время" - имеют силу провоцировать сильное страдание. Мы чувствуем как нас засасывает воронка из таких чувств, как: горе, печаль, гнев, ревность, которые одновременно распостраняются на все происходящее вокруг нас. Волны таких мыслей как:"Что я сделал, сделала не так?, Где я ошибся, ошиблась?, Он нашел другую?" - делают нашу жизнь еще более невозможной, наполненной страданиями. Когда заканчиваются любовные отношения, мы во чтобы - то ни стало, ищем рациональное объяснение тому, что случилось, ищем причину, почему нас бросают. Мы часто думаем, что с нами что - то не так.

Как правильно пережить боль расставания

Искать причину случившегося и обвинять себя в случившемся - это привычный способ поведения и мышления. Он не поможет пережить ситуацию, а только увеличит страдание. Напротив, перестав месяцами анализировать событие и обдумывать разные причины случившегося, можно просто подумать, что события, особенно болезненные, случаются с нами для того, что бы изменилась к лучшему наша жизнь. Безусловно, есть боль. Но на нее можно посмотреть с ненавистью и осуждением с одной стороны и с пониманием того, что это инструмент, который помогает родиться чему - то новому, с другой. Во втором случае боль будет натуральным и функциональным инструментом нашей трансформации. В природе ничего не случается случайно. Если мы будем внимательными, то мы увидим, что через боль мы отдаляемся от прошлого и начинаем выковывать наше "новое Я", с другими интересами, другими желаниями, постепенно готовому к новым встречам.

В целом, любовная история заканчивается, когда мы останавливаемся в своем развитии вместе с этим партнером, нас засасывает рутина, мы теряем спонтанность, теряем себя, опускаем из виду свою собственную жизнь. Также, мы очень часто удерживаем отношения, которые того не стояли, и на самом деле не делали нас счастливыми.

Что теперь делать со всей этой болью, которая реальна и очень ощутима?

Самый простой и естественный способ обращения с ней, это стараться быть в настоящем и видеть, что происходит. Если мы внимательно посмотрим на наши эмоции, то заметим, что например; уроки игры в теннис, которые мы брали, чтобы играть вместе с нашим партнером, на самом деле нас не интересуют, что нам больше нравиться танцевать а не заниматься споротом. Эти уроки мы брали, что бы понравиться нашему партнеру.

Или отдаем себе отчет в том, что эта дикая ревность, которая овладевает нами, разжигает в нас огонь страсти, которая угасла в отношениях с партнером. Или мы забыли о тех занятиях  и хобби, которые приносили нам удовольствие и о  которых теперь можем вспомнить.

Что делать нежелательно

- Искать снова и снова причины расставания, делает боль потери хронической. Никогда не спрашивайте себя:"Почему меня бросили?".

- Чувству вины решительное - нет! Не спрашивай себя:"Где я ошибся?" Когда отношения заканчиваются, часто за нее несут ответственность две стороны. Подсознательно мы вместе хотим расстаться.

- Искать причины случившегося в личной истории. Это не только не результативно, но и не дает возможности активировать новые ресурсы.

Как обращаться со своими эмоциями и чувствами

- Разреши себе чувствовать все эмоции: злость, гнев, печаль, которые приходят, не старайся немедленно изменить, прогнать их. Только так на смену им придут новые энергии, которые приведут тебя на путь правильных решений для тебя.

- Оставайся в настоящем и наблюдай за тем что происходит у тебя внутри и в окружающей действительности. Таким образом ты увидишь, что в то время как закрывается одна дверь, открываются другие возможности. Возможно поступает предложение по работе, которые вы ждали давно или телефонный звонок от важного для вас человека и таким образом открываются для новые горизонты, интересы и способы бытия.

Если таким простым и натуральным способом обращаться с болью расставания, то она уйдет намного быстрее и подарит нам новые возможности, в числе которых встреча с новой любовью!

Как приплыть на свой остров счастья (практическое руководство для обретения баланса и гармонии в жизни)

Очень важно использовать правильное направление, что бы приплыть на свой остров счастья. Не нужно ничего делать, кроме как "Слушать свое счастье". Оно каждый момент говорит тебе, что оно хочет. Расшифровать твой внутренний мир не тяжело: наблюдай и осознавай как можно лучше, то что ты чувствуешь и у тебя появятся все направления, которые нужны тебе.

Четыре простых шага чтобы найти свой путь

1. Не спрашивай себя чего ты хочешь.

Жизнь - это постоянная эволюция, постоянные изменения. Но в то же время что - то внутри тебя остается неизменным, это грандиозный проект твоей души, который ты никогда не узнаешь до конца. Этот твой проект ведет тебя к новому и неизведанному, к более грандиозному в твоей жизни, чем ты можешь себе представить. Доверяй ему!

2 Не реагируй немедленно, наблюдай.

Мы привыкли автоматично осуждать наши внутренние эмоциональные состояния (тревогу, печаль, гнев и т. д.) и немедленно вмешиваться, чтобы откорректировать наши негативные эмоции и чувства. Научись не делать ничего, слушать их, осознавать их. Этот простое, натуральное обращение с твоими чувствами, откроет тебе двери к неожиданным для тебя решениям и в этот раз они будут на самом деле "твоими"!

3. Сбрось ненужные "ментальные конструкции".

Сколько всего мы делаем, чтобы понравиться другим или следуем стандартам и моделям поведения, навязанным нам социумом! Потом они становятся для нас тесными и не делают нас счастливыми! Чем больше ты освободишься от этих ментальных конструкций, станешь более натуральным и свободным.

4. Слушай свое тело.

Нам не обязательно приобретать особенные способности и знания, чтобы быть счастливыми. У нас уже есть все что нам нужно: тело, интуиция, ощущения, которые мы можем чувствовать каждый момент и которые сигналят нам о том где мы находимся и нужно ли это нам для счастья.

По материалам журнала "Риза психосоматика", Италия,

Не бойся своих страхов, они являются твоими ориентирами

Маленькие и большие страхи, которые врываются в нашу жизнь, являются не слабостями нашего характера, а сигналами подсознания, которые помогают отыскать нам нашу аутентичность.

Мир наших страхов - это мистический мир, который иногда стучится к нам со своими особенными посланиями. Ночная темнота, некоторые животные; такие как змеи и пауки, одиночество, или наоборот присутствие других людей, особенно когда надо выступать перед публикой, представляются нам, как вещи и события, которые хотят нас уничтожить. Когда они приходят мы естественно хотим избавиться от них, победить их, или бросить им вызов. Во всех этих страхах содержится очень много энергии. Намерение избавиться от них, мало того, что не помогают это сделать, но и забирает ценный ресурс, который содержит сама энергия страха. Когда твой страх тебя пугает и удивляет, не спеши его осудить, попробуй отнестись к нему с уважением. Часто он содержит аспект твоего "ангела хранителя", которого древние греки называли "даймон", сущность, которая охраняет тебя, оставаясь незамеченной у тебя внутри. Например: страхи, которые на первый взгляд, кажутся необоснованными, могут оберегать тебя от ненужных встреч с неприятными тебе людьми. Бывает такое, что знакомишься с человеком и ловишь себя на некотором неприятном ощущении, он тебя чем - то необоснованно пугает. Потом забываешь об этом ощущении и с этим человеком завязываются дружеские или любовные отношения. Спустя некоторое время этот человек может нас преследовать своим тотальным контролем и грубым нарушением наших личностных границ. Тогда может вспомниться наше первое ощущение по отношению к нему. 

Наши страхи, которые приходят из подсознания, знают больше за нас и о нас. Прежде чем их прогонять и бороться с ними, неплохо бы вспомнить, что они появляются, когда мы встаем на неправильный для нас путь. Они приходят из глубин нашего подсознания, чтобы мы рассмотрели их и правильно для нас их использовали.

Какой будет жизнь, когда она совершенно лишена страхов?

Через наши страхи с нами говорит наше подсознание, они являются его посланниками в некотором смысле. Они помогают сбалансировать нашу ментальность, которая стала очень ригидной и рациональной. Мы хотим постоянно контролировать себя, анализировать, знать все, руководить нашей судьбой. Потерянные в этой иллюзии тотального рационального контроля, мы очень часто играем роль очень сильных и уверенных в себе личностей у которых все под контролем. Но потом внезапно приходит что - то пугающее нас и мы отдаем себе отчет в том, что мы не только сильные и все контролирующие, но одновременно слабые и неуверенные. Наши страхи заставляют нас сбросить маски, которые мы ежедневно надеваем. Настоящими, аутентичными мужчинами и женщинами, мы становимся только тогда, когда приближаемся к осознанию нашей неуверенности, слабости. Намного хуже стать однобоким, когда наш рациональный ум берет все под контроль. Тогда мы рискуем потерять креативность, энтузиазм и "магию жизни"! 

Страхи, которые делают нас неуверенными, заставляют свернуть с дороги, которая ведет не к "нашим" целям и найти более подходящие пути к осуществлению наших желаний. Хочешь быть хозяином ситуации, контролировать ситуацию, никогда не терять голову? Но тут появляются страхи, и что они делают? Они заставляют тебя беспокоиться, раскачивают твою уверенность, удаляют тебя от навязанных тобой стандартных моделей, учат тебя сосуществовать с твоей теневой стороной. Что с жизнью станет без страхов? Мы наперед будем знать что будет завтра и послезавтра, наше бытие превратится в фильм, который мы уже видели.

Мы становимся целостными только тогда когда познакомимся с нашей теневой стороной

Ни одно растение может жить только днем, для него ночь тоже фундаментальна. Страхи напоминают нам, что не только рациональный ум руководит нашей жизнью. Есть в нас также душа, которая может руководить намного эффективнее, чем мы это себе представляем. Если мы научимся принимать наши сильные и слабые стороны, то придем в равновесие и подсознание перестанет посылать нам сильные страхи, которые мешают жить. Быть со своими страхами, означает познакомиться с "невидимым другом", который нас оберегает. Нам нужно помнить, что страхи выполняют также протэктивную функцию. Человек, живущий только в свете рационального ума, не может придти ни к чему, потому, что яркий свет ослепляет! Только повстречавшись с тенью своих страхов он становится целостным.

Как страх помогает встретиться с нашим "внутренним ребенком"

Представь себе страх как некоторую машину времени, которая способна перенести тебя в детство. Сейчас ты можешь быть взрослым человеком, очень уверенным в себе, но в момент, когда нагрянет испуг, ты можешь ощутить себя беззащитным ребенком. Этот страх не появляется просто так. Он приходит из детства или может быть даже наследственным, чтобы ты взрослый мог на него посмотреть с позиции взрослого человека. Ведь мы теперь взрослые и можем о себе позаботиться!

В снах, где аннулируется пространство и время и в сказках, мы встречаемся с похожими ужасающими персонажами, такими как "злое чудище", "трехглавый дракон", "дремучий лес". Все они являются прообразами страхов из нашего подсознания и помогают нам всретится с самим собой!

Немного об исполнении желаний и финансовой стабильности

Здравствуйте, мои дорогие читатели! 

Уже давно у меня в голове крутится мысль написать что - нибудь на тему денег и исполнения желаний. Я твердо решила писать статьи, только о том, что я испытала на личном опыте или по крайней мере, видела как что - то реально происходит у моих клиентов. Конечно, мне немного тревожно делиться личными переживаниями, потому, что может быть как одобрение, так и критика, и еще я немного побаиваюсь скептиков, но зато почти все о чем я пишу уже стало фактом и поэтому достоверно.

Где - то тринадцать лет я занимаюсь изучением психологической и эзотерической литературы и шесть лет занимаюсь психологическим консультированием, как психолог - консультант на основании высшего психологического образования. Так же я посещала различные мастер - классы и тренинги, начала учиться на проэкте по гештальт - терапии. Мое знакомство с психологией началось с духовных поисков Бога и того как все устроено в жизни. Я не могу сказать, что я нашла все ответы на интересовавшие меня вопросы, но пока я остановилась на том, что "Бог - это любовь" и решила просто жить. Жить, пытаясь делать не только то, что полезно и нужно, но и жить делая, то, что мне нравиться, учась прислушиваться к своим желаниям, а потом реализовывать их. 

Все мы знаем, какую радость приносит исполненное желание, какой восторг, энтузиазм и прилив сил мы можем испытать при этом, повышается наша уверенность в себе и появляется желание двигаться дальше к новым достижениям! Конечно, тема исполнения желаний очень обширная и писать мне об этом не просто. Я не буду сейчас описывать характер наших желаний, то есть, идут они от сердца или от разума, наши они ли навязаны нам кем - то другим, и тому подобное. На эту тему можно написать не одну статью.

Я пробовала различные техники исполнения желаний, такие как: визуализация, повторение аффирмаций, молитва, и другие. И они наверно срабатывали, так как все таки кое - что из задуманного в жизни происходило, но отследить какой метод в каком конкретном случае сработал я не могла. Я неоднократно смотрела все серии фильма "Секрет", они поднимали настроение, давали надежду, расширяли сознание, но я продолжала искать дальше, так как считала, что еще не нашла той методики исполнения желаний в которую я наконец поверю. Так продолжалось до тех пор, пока я не нашла книги Джозефа Мэрфи. Джозеф Мэрфи широко известен во всем мире как педагог, наставник, лектор и "самый популярный автор в рамках движения Нового Мышления". Обладая учеными степенями в области фармакологии, химии и богословия, доктор Мэрфи является признанным специалистом в вопросах целительства. Он автор сорока книг, в которых ярко проявился его талант доступно и просто излагать самые глубокие духовные истины. Все, что он описывает в своих книгах , основано на материаллах Библии. Библия , в его понимании, есть книга, задача которой - научить нас правильным процессам умственного познания и духовного постижения. Цель всех многочисленных библейских причт, аллегорий, иносказаний и рассуждений состоит в том, чтобы нести и передавать людям духовную истину, давая тем самым каждому человеку возможность научиться самому продвигаться вперед и духовно расти. 

Чтобы ознакомиться с тем как реализовывать свои желания по Джозефу Мэрфи, необходимо прочесть хотя бы одну из его книг, они есть в интернет пространстве и книжных магазинах по всему миру. У меня получилось исполнить с помощью его книг и молитв три "крупных желания" для меня: получить любимую работу по специальности, насобирать деннег на старт - ап для бизнеса, и насобирать денег для дальнейшего обучения. На  исполнение каждого желания у меня ушло около месяца времени, которое просто потребовалось для того, чтобы убедить свой разум с помощью молитвенных текстов Джозефа Мэрфи в возможность их осуществления. Я думала о них, размышляла до тех пор, пока в моем разуме они не стали реальными. Потом просто наступал момент, когда я чувствовала, что об этом уже нет надобности молиться, результат как бы уже опечатался в моем разуме. Затем через небольшой промежуток времени просто появлялся результат в реальности, и это было фантанстично! Я прыгала от радости и кричала:"Спасибо Господи! Я тебя люблю!".

Молиться за моих близких и за других людей и получать отличный, невероятный результат, видя как в их жизни происходят изменения, в которые невозможно поверить мне помогают канонические молитвы, особенно "Розарий к Пресвятой Богородице" на четках. 

К финансовой стабильности меня привела тоже Вера и Благодарность. Но это уже тема для других статей! 

Я желаю всем исполнения самых сокровенных желаний и достижения целей!

Как я избавилась от депрессии с помощью "Белой лошади".

Здравствуйте мои дорогие читатели! Каждый раз обещаю себе писать на блог каждый день, но мы все знаем, что бывает с обещаниями, особенно самому себе, которые никто не проконтролирует. Но иногда бывают случаи, которые явно достойны, чтобы поделиться ими, прежде всего потому что, если помогло мне то и кому - то из вас тоже может помочь, было бы желание попробовать.

Я готова делиться собой, описывать реальные жизненные вещи, потому что я верю только фактам и если честно - испробованным методам психологической коррекции на себе, верю вдвойне. 

В моей жизни был достаточно трудный период неопределенности, отсутствие финансовой стабильности, да и война в Украине наложила свой отпечаток на мое психологическое состояние. Потом еще и сын уехал жить в другую страну, вообщем настроение оставляло желать лучшего. Два месяца после переезда сына я страдала от "синдрома опустевшего гнезда". Это когда взрослые дети покидают родной дом и родители чувствуют, что как буд - то они остались с дыркой в сердце. Я чувствовала себя опустошенной и растерянной. Хотя я морально себя всегда к этому готовила, но когда сын уехал из дома, то все те эмоции и чувства, о которых я читала в книгах по психологии, мне пришлось пережить на себе. Два месяца я постоянно носила с собой тетрадку, куда описывала свои эмоции и чувства (я о ней писала в предыдущей статье) и постепенно боль стала уходить, становиться все слабее и на душе становилось легче, но как - то совсем сбросить с себя груз подавленного настроения и неуверенности в себе не удавалось.

Я уже хотела идти к психотерапевту за рецептом антидепрессанта, потому, что так жить мне просто надоело и я не хотела мириться со своим психологическим состоянием. Да и физическое состояние оставляет желать лучшего, когда человек в депрессии. Но вдруг меня осенило:"Почему бы не попробовать один из способов Рафаелле Морелли?!". Рафаелле Морелли - известный итальянский психолог и психиатр, который написал около двадцати бестсселлеров, он отличается своими нестандартными подходами к избавлению от депрессии, тревоги, панических атак и других психологических проблем. Перевод несколько глав его книги "Можешь доверять себе" я опубликовала выше. Я решила попробовать один из его способов, который основывается  на  том, что у каждого из нас есть архетип, тотемный образ, костяк нашей личности, наша уникальность. Мы рождаемся индивидуальностями, каждый со своим уникальным талантом, который предстоит открыть, но потом воспитание, жизненные клише и убеждения, которые мы усваиваем из внешнего мира, прячут от нас этот образ и мы теряем себя. Эта потеря и провоцирует в нас негативные психологические состояния, которые сообщают нам, что мы забыли кто мы есть и перестали жить своей жизнью, перестали проявлять свою уникальную сущность.

Для того чтобы отыскать то, что было утеряно нами, применяются с успехом техники визуализации. Одной такой техникой я и воспользовалась. Целью этой техники, является отыскать свое "тотемное животное", качествами которого обладает личность, но они были забыты  в процессе жизни. Выполняется очень просто. Вы садитесь или ложитесь в укромное место, где вас никто не потревожит, стараетесь привести в порядок дыхание, закрываете глаза и представляете образ животного, которое характеризует вас. Когда представите себе образ вашего животного, рассмотрите его подробно, зафиксируйте в памяти его образ. Ненужно придумывать образ, если он не появится сразу, попробуйте в другой раз, со временем получится. Потом , когда образ будет найдет, останется несколько раз в день вспоминать о нем, как - бы носить его с собой. Особенно хорошо вызывать его в ситуациях, которые вызывают страх, замешательство или когда вы вынуждены общаться с людьми, которые вам неприяты, уверяю вас, вы будете чувствовать себя по другому!

Я не очень - то верила в результат, если честно, но денег это не стоит, выполняется очень легко, почему бы не попробовать? Я закрыла глаза и начала ждать, вскоре появился образ. Я была в таком состоянии, что ожидала увидеть пугливого кролика или послушную овечку, но не тут то было! Я отчетливо увидела образ белой лошади. Этот образ был для меня неожиданным. Я внимательно присмотрелась к нему. Лошадь была белая, ухоженная, она, скакала галопом по берегу моря и ее раскошная грива развевалась по ветру. Хотите верьте, хотите нет, но когда я открыла глаза я почувствовала себя значительно лучше. Как -  то само собой, то что раньше тревожило меня, показалось мне мелким и незначительным, а проблемы вполне подъемными для того, чтобы я их решила. Я почувствовала себя намного увереннее и спокойнее и как советует Р. Морелли, решила "взять этот образ с собой". Сказать честно, я была приятно удивлена такому эффекту от упражнения. Теперь я говорю себе, то что тебе страшно твоей "Белой лошади" - нет! Я чувствую себя отлично, и несколько раз в день представляю мою белую лошадку. В один прекрасный момент я представила ее себе рядом с другой лошадью, они неслись вдоль берега вдвоем и  кто знает... 

Что за этим последовало? Через несколько дней я заметила улучшение отношения ко мне со стороны окружающих, они перестали нарушать мои личные границы. Мужчины стали смотреть с интересом и я начала принимать более выгодные для себя решения. 

Попробуйте, не пожалеете! Жду ваших вопросов и комментариев!

Жить в соответствии со своей природой - лучший способ иметь хорошую самооценку

Делать в жизни то, для чего мы родились, а не то, что ожидают от нас другие и мы сами ожидаем от себя -  это единственный путь иметь подлинную, стабильную самооценку в этом мире.

"Я хочу больше нравиться себе, иметь более высокую самооценку!" -  кто так говоит, на самом деле имеет в виду, что хотел бы стать более сильным, более успешным, более общительным и открытым. Одним словом, делать правильные вещи, быть более смелым, не бояться ошибаться, быть победителем, интересным собеседником, вообщем быть всегда на высоте. Кто беспокоится о своей самооценке, часто пытается втиснуть себя в модель "стандартного успешного человека", который всем нравится. Настоящая самооценка, наоборот, разрешает нам делать вещи, которые нам нравятся, без чувства вины, без того, чтобы чувствовать себя ниже тех, кто делает по другому, занимает другую жизненную позицию, и больше ценятся в современном мире.

Тебе нравиться мало разговаривать? Тебе больше нравиться стоять в стороне и наблюдать за другими? Твоя самооценка заключается в том, чтобы разрешить себе это делать, не навешивая на себя ярлыки "стыдливого", "отшельника", "обделенного судьбой". Постигнуть и принять свои идивидуальные особенности, которые отличают тебя от других людей и делают уникальным, не пытаться переделать себя, в этом и заключается подлинная самооценка. 

Как сделать так, чтобы уйти от пути приобретения ложной самооценки?

Попробуй для начала замечать слова, которые ты говоришь сам себе. На самом деле мысли о нас самих стали автоматическими. Мы думаем, что виноваты, недостойны, ниже других, и перестаем критически переосмысливать эти умозаключения о себе. Замечайте, как вы говорите сами себе:"Я должна быть более успешной, лучшей мамой, хорошей дочерью, более стройной, более сексуальной, больше зарабатывать, у меня должна быть лучшая машина, лучший дом и т. д., но я толстая, жирная, ленивая, безинициативная, старая"- , этот список можно продолжить. Если хорошо понаблюдать за собой, то можно заметить, что думая таким образом о себе, мы начинаем чувствовать себя плохо, замечаем снижение самооценки. Очень часто эти мысли о себе не имеют ничего общего с реальностью. Если перестать сравнивать себя с навязанными нам обществом, стандартными моделями, сразу пропадет повод для самоосуждения и повод чувствовать себя ниже других.

Отслеживайте ваши наклонности, то к чему лежит душа, ваши способности, так вы сможете добраться туда, куда вам нужно оказаться в жизни. Именно, исследуйте ваши наклонности, даже те, которые вы осуждаете в себе, особенно те, что осуждаете. Эти "негативные черты " характера помогут вам двигаться по жизни. Что делает шарик на наклонной плоскости? Катится, не может сделать ничего другого. Также ты можешь сделать, чтобы “катиться” без усилий, выбирая поведение и действие, в котором чувствуешь себя комфортно, естественно. Когда осуждаешь самого себя, то начинаешь себя чувствовать застывшим на месте, заблокированным, не можешь легко продвигаться по жизни. Теряется спонтанность и креативность, которые легче всего помогут тебе в достижении твоих целей. Стоит перестать насильно вмешиваться в свой характер.Самооценка не является следствием множества активных действий, но действий в меньшем количестве, но более эффективных. Например: “Я должен иметь мужество, чтобы прыгнуть с парашютом , а я тысячу раз не уверен, что смогу это сделать”. Но вы не думали,что то в чем вы неуверенны - это ваш естественный предел, граница, которая говорит вам: “Этот путь не для меня?" Кто сказал, что вы должны непременно прыгнуть с парашютом? Мода? И как вы думаете развивать чувство собственного достоинства, следуя моде? Намного полезнее следовать своей собственной природе, а не как хочет мир. Успех приходит, только если вы делаете вещи, которые только вам получаются легко и непринужденно, которые вы лучше всего умеете делать. Ваши черты характера, ваши особенности и способности, если вы позволите им жить, приведут вас к той жизни, которую вы хотите для себя. Это и есть настоящая победа и высокая самооценка!

Освобождение тела от негативных эмоций

Зддравствуйте, дорогие читатели!

Для того, чтобы чувствовать себя легко и непринужденно, образно говоря "быть заземленным", необходимо наше тело разблокировать от негативных эмоций, которые блокируют мышцы и препятствуют свободному течению энергии. Все негативные эмоции, которые мы переживаем и не успеваем отреагировать их в тот или другой способ, оседают в нашем теле в виде мышечных зажимов и блоков. Сами по себе эти блоки вызывают у нас чувство тревоги и даже приводят к физической боли. Мы так свыкаемся с ними, что можем их носить годами, не замечая их. Наше тело теряет из - за этого гибкость и пластичность, а также стройность и красоту. Например: постоянное напряжение мышц шеи и плечевых мышц приводят к неправильному кровообращению в головном мозге и остеохондрозу. 

При заблокированном теле мы ощущаем нехватку энергии, упадок сил и тревожность.

Как освободиться от этих мышечных зажимов в теле легко и непринужденно? 

Есть специально разработанные техники и комплексы упражнений, предназначенные для разблокировки разных групп мышц. Они хорошо описаны в разных психологических методиках, которые вы можете найти для себя в интернете. Честно говоря, они мне кажутся скучными и сложными, несмотря на их очевидную пользу. Хорошо может помочь массаж, плавание, йога. Я нашла для себя и опробовала другой способ, более легкий и приятный, отлично поднимающий настроение и помогающий почувствовать себя целостным и заземленным. Я назвала эту технику "Свободный танец". Эта техника помогает не только снять стресс, зарядиться положительными эмоциями, разблокировать свое тело, но и помогает похудеть и чувствовать себя более уверенно и раскрепощенно. Ее можно выполнять в любое время на протяжении дня, естественно не перед сном, потому, что полученный заряд энергии, может помешать уснуть ночью.

Итак, приступаю к описанию самой техники. Все очень просто! Несмотря на ваше настроение, возможно отсутствие желания, поднимайтесь с дивана, включайте любимую радиоволну и начинайте потихоньку двигаться под музыку. Рекомендую радиоволну, потому, что вы не будете знать, какая будет следующая композиция и ваши движения будут более спонтанными. Я люблю выполнять это упражнение под прослушивание Radio Italia Anni 60. Заодно и язык итальянский повторяю. Не важно как вы будете двигаться и с чего начнете, главное прислушивайтесь к своему телу, к тому, как оно хочет двигаться, будьте в теле. Постепенно ваше тело все больше начнет подсказывать вам как двигаться и вы будете лучше чувствовать где и в какой части тела есть зажимы и блоки. Двигайьесь не меньше пятнадцати минут в день. В конце можно и пресс подкачать и еще несколько упражнений по вашему вкусу сделать.

В результате никакого усилия над собой, масса удовольствия, положительных эмоций, а самое главное через месяц намного больше легкости и пластичности в теле и  спокойствия в душе. Как бонус, тело станет стройнее, а вы будете больше уверены в себе и сексуальны.