tag:blogger.com,1999:blog-610706077556104882024-03-19T06:36:03.286+02:00Блог Резник ГалиныКаждый человек имеет право на душевную гармонию и психологический комфорт, то есть имеет право на счастье. Ты не счастлив? Ты грустный? Ты недоволен от себя самого? Остановись на минуту и подумай: если ты глубоко объединишься со своими несовершенствами - начнешь возрождаться. Когда снова примешь себя, твоя жизнь изменится. Счастье внутри тебя.Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.comBlogger36125tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-33377255809757789272017-04-18T12:13:00.000+03:002017-04-18T12:17:14.163+03:00Как легко и быстро выйти из зависимых отношений<i>Человек родился для того, что бы быть свободным и наслаждаться жизнью и взаимной любовью. Попадая в плен зависимых отношений, он теряет эту свободу и испытывает много страдания и стресса. Сегодня я расскажу о том, как выстроить стратегию выхода из капкана любовной зависимости и обрести счастье настоящей любви.</i><br />
<i><br /></i>
О любовной зависимости можно говорить тогда, когда один из партнеров (чаще всего женщина), не представляет себе жизни без любимого человека. То есть, ему хорошо и спокойно только когда любимый рядом. Когда его нет, все краски меркнут и ничто не мило. Если вдруг любимый не позвонил, то у человека начинается паника и одолевает страх, что его бросили. Свои потребности и желания у человека отходят на второй план и вся жизнь планируется только с оглядкой на желание и мнение партнера.<br />
Вы можете сказать:" Но что же в этом плохого? Люди вместе и поэтому стремятся друг к другу". Плохо то, что один из партнеров, а это скорее всего женщина, страдает в таких отношениях. Почему страдает, да потому, что другой партнер, а это чаще всего мужчина, относится к другому не очень хорошо. Он или связан обязательствами с другим человеком, или вкладывает в отношения значительно меньше и позволяет себе больше брать, чем давать любви. Так же такой партнер не ценит Вас, может пропадать на некоторое время и потом опять появляться. Он обманывает, уходит от темы, ничего не обещает, вообщем хорошо в таких отношениях, вряд ли можно себя чувствовать.<br />
Казалось бы, что тут непонятного, бросить такую скотину и все! Но не тут то было, расстаться с таким человеком, оказывается, не так уж легко. Даже при мысли о расставании, может возникнуть такой страх, что кажется, что "земля уходит из - плод ног". Если поговорить "по хорошему" с любимым, то он клятвенно обещает исправиться и дать ему еще один шанс. Некоторое время он относится к Вам лучше, но потом все возвращается на круги своя. И вы продолжаете страдать и миритесь с происходящим, потому, что не раз уже пробовали, но не получилось.<br />
Не отчаивайтесь! Рецепт есть и он достаточно прост, как все гениальное, но потребуется некоторое время, для его реализации.<br />
<br />
В первую очередь, важно постараться принять себя такой вот, любящей очень сильно, зависимой и разрешить себе быть именно такой, слабой и зависимой женщиной. Принятие освободит Вас от чувства стыда и высвободит массу энергии, для того, что бы вы могли взглянуть на ситуацию со стороны под другим углом зрения.<br />
<br />
Дальше нужно начать процесс сепарации в своей душе. Даже находясь рядом с человеком, можно думать о том, что Вы можете расстаться и планировать процесс расставания. Потом в реальной жизни это будет сделать намного легче. Можно думать чаще о его недостатках и потом обязательно о том, какого отношения к себе вы хотите. Знать какого отношения к себе вы хотите, архиважно, что бы не скатиться в пессимизм и негативное мышление.<br />
<br />
Дальше я буду использовать метафору, для того что бы было лучше понятно, как это происходит. Представьте, что ваши отношения похожи на душную, затхлую комнату с закрытым окном. Вы хотите проветрить ее, впустить в нее свет, а может и вылететь, как птица, через окошко, но вы страшно боитесь. Комната, хотя душная и пыльная, зато знакомая и до боли комфортная и даже страшно подумать, что где - то есть другая комната - чистая и светлая, где Вам хотелось бы жить. Пускай Вам страшно, но сначала, хотя бы подойдите к форточке, просто приблизьтесь к ней, потом посмотрите в окно на то, как красив мир вокруг. Вот так и в избавлении от любовной зависимости, сначала просто думайте о том, что вы хотите других отношений и можете расстаться со своим партнером. Дальше вы догадались, наверное, что нужно открыть форточку и постоять рядом с ней, вдохнув свежего воздуха. А вдруг Вы сможете заглянуть в форточку, а потом и высунуть голову из окна, всматриваясь в веселую карусель крутящегося мира за окном. Это значит, что в реальной жизни, я хотя бы начинаю смотреть на других мужчин и ловить на себе их заинтересованные взгляды, а любимому (ой) плачу той же монетой, что и они мне. Начинаю думать о себе, пропускаю звонки, начинаю пропускать встречи и потихоньку вспоминаю о своих забытых интересах. И вот, не успев опомниться, я уже парю в воздухе, я лечу и дышу свежим воздухом, я на воле.<br />
Вообщем, фишка в том, что бы потихоньку расставаться, оставаясь все в тех же отношениях. Может статься так, что партнер изменит к Вам свое отношение и Вы будете с ним счастливы, а может он уйдет. Но Вам не страшно, ведь Вы же на свободе и рядом с Вами летят такие же свободные птицы и Вам совсем не страшно, что Вы будете лететь одни.<br />
В любви будьте птицей, свободной и легкой, парите в ней Вы никогда не попадете больше в клетку любовной зависимости!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPXvu2mzloMSHeGP0UZpj-AiriwqA5BjWgF38-pzMs-d4gWHqG8uTfrXGGUMZ1x_tSx2MvyyCV7hxqXk2_d1odbqzxthcZ5PDoGS0RO5ljSkTUnNXZFEXAmIU7Q5IrqYXd_zvacuuU/s1600/%25D0%25BD%25D0%25B5%25D0%25B1%25D0%25BE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPXvu2mzloMSHeGP0UZpj-AiriwqA5BjWgF38-pzMs-d4gWHqG8uTfrXGGUMZ1x_tSx2MvyyCV7hxqXk2_d1odbqzxthcZ5PDoGS0RO5ljSkTUnNXZFEXAmIU7Q5IrqYXd_zvacuuU/s1600/%25D0%25BD%25D0%25B5%25D0%25B1%25D0%25BE.jpg" /></a></div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-78606043845062879842016-05-12T19:30:00.000+03:002016-05-12T19:30:57.063+03:00<h3>
<br /></h3>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;">Научись говорить - нет!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlH1AA2YmDWszMEFgfV6ok5PKd0vVqfzxyTSNkUIy6L0Y_nlPS_n_hbmOXHNnjFq7bKvF8lOtU5kSGKM773cERxs0m09ND_-J9l-butYk5A-HyLCvmpCvfxjgYX75r6Zwz0eiUae-0/s1600/images+%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25B2%25D1%2583%25D1%2588%25D0%25BA%25D0%25B0+%25D1%2581+%25D1%2580%25D1%2583%25D0%25BF%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25BC.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlH1AA2YmDWszMEFgfV6ok5PKd0vVqfzxyTSNkUIy6L0Y_nlPS_n_hbmOXHNnjFq7bKvF8lOtU5kSGKM773cERxs0m09ND_-J9l-butYk5A-HyLCvmpCvfxjgYX75r6Zwz0eiUae-0/s1600/images+%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25B2%25D1%2583%25D1%2588%25D0%25BA%25D0%25B0+%25D1%2581+%25D1%2580%25D1%2583%25D0%25BF%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25BC.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Жизнь, потраченная на то, чтобы угодить другим, неизбежно приводит к неудовлетворенности и препятствует самореализации. Всегда обращайте внимание на ваши желания и потребности и вы будете чувствовать себя намного счастливее!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><div>
Сколько раз случалось, что ваш начальник на работе, родители, друзья или партнер, хотят заставить вас делать то, что мы не хотим делать, что не является частью нас, но так или иначе мы вынуждены это делать, хотя и неохотно. Именно эти случаи в долгосрочной перспективе приводят к тому, что мы не чувствуем себя полностью собой, и это создает нам проблемы с настроением, самооценкой и здоровьем, например: больное горло и частые простуды! Когда мы живем в страхе сказать "нет", и ведем себя так, как от нас ожидают другие люди, удовлетворяя их потребности, мы забываем о своей жизни и теряем себя самого. Мы постепенно разучиваемся слышать свои нужды и желания, свои потребности, а это путь к депрессии, паническим атакам и другим психологическим проблемам.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
<span style="color: red;">"На работе я не могу быть самим собой"</span></div>
<div>
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div>
Анна, одна из моих клиенток, рассказывает свою историю: "Мне 37 лет, замужем уже в течение десяти лет за человеком с которым у меня есть двое прекрасных детей. Я работаю в крупной компании и в целом моя работа меня удовлетворяет, даже если иногда я чувствую внутри меня странное чувство тоски, которое сжимает мое горло. Мой новый начальник требует, что бы я выполняла мою работу, строго так, как сказал он, не добавляя ничего от себя (я секретарь и пишу много текстов). Мне так работать, не доставляет удовольствия и не вдохновляет меня. Но мой начальник очень авторитарный человек, которого я просто боюсь, и поэтому делаю, так как сказал он, при этом чувствую, "будто глотаю жабу" В последнее время ситуация ухудшилась Я всегда чувствую себя под пристальным контролем, словно я на экзамене и я чувствую себя лучше, только тогда, когда нахожусь в компании с моими детьми. Здесь показан один пример того, как, порой, слепое выполнение требования других людей, может отрицательно повлиять на наше психологическое благополучие. Анна чувствует на себе массу требований от босса, которые препятствуют ее естественному способу выполнения работы, но ей не хватает смелости, чтобы сопротивляться и сказать, что она на самом деле думает об этом, а также попытаться донести до своего начальника свое видение написания рабочих текстов. Таким способом она теряет свою креативность и даже витальность, что делает ее испуганной и безвольной.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;">Что хочет "сказать" ком в горле! </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div>
Из рассказа Анны видно, как одним из наиболее распространенных симптомов тревоги, которая проистекает из страха выразить себя и сказать "нет", является "ком в горле". Симптомы тревоги могут быть суммированы термином angere, что означает "душить", и выражает чувство ограничения, которое вы чувствуете, когда нужно высказать что - то, выразить что - то, когда нас просят сделать то, что мы не хотим. Мы не можем сказать то что хотим и сделать то что нужно нам, просто потому что мы боимся и у нас низкая самооценка. Но задумаемся на минутку над тем, почему другие люди себе позволяют делать и говорить то, что хотят, а мы - нет! Почему, кого - то другого мы ставим выше себя? Почему им можно, а нам нет! Горло является мостом между нашими внутренним и внешним миром, но оно может стать очень узким мостом и помешает нам эффективно общаться и выражать наше бытие. В этом случае проблемы с горлом стремятся сказать нам, что мы не выражаем себя и не живем в согласии со своей правдой! На мой взгляд - это основная причина психологических проблем! </div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: red;">Практические советы:</span></div>
<div>
<ul>
<li>Прислушивайся больше к себе;</li>
<li>Не бойся говорить, то что думаешь, даже если это что - то очень "неслыханное";</li>
<li>Не бойся говорить "нет" другим;</li>
<li>Не старайся понравиться всем, старайся понравиться только себе!</li>
</ul>
</div>
<div>
<article style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Merriweather, georgia; line-height: 20px; text-align: start;"><div class="testo text-size clearfix searchable" style="box-sizing: border-box; line-height: 21px; padding-top: 20px;">
<div style="box-sizing: border-box;">
<div style="box-sizing: border-box;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #666666; font-size: 14px; margin-bottom: 10px;">
- </div>
<h3 style="color: #666666; font-size: 14px;">
<br /></h3>
</div>
</div>
</div>
</article></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
</span></div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-12634235124909303682016-05-10T13:27:00.002+03:002016-05-10T13:27:24.147+03:00<div>
<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><br /></span></h3>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;">Чтение - это лучшее лекарство для обновления нашего мозга</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXJLSlDwW6aB55HoW5lB-aDGWrJyfgMHLyRwnmHfgK86Ykyy70fbk5ZmtNo1mG2atrcZD6T4eKx5RlaFC1jTW1s78OHs6tSO2sdJx_bZ7_Kfmaw4v0p7VqlClyrNmxFWSUp_KI9Z4z/s1600/images+%25D1%2587%25D1%2582%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25B5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXJLSlDwW6aB55HoW5lB-aDGWrJyfgMHLyRwnmHfgK86Ykyy70fbk5ZmtNo1mG2atrcZD6T4eKx5RlaFC1jTW1s78OHs6tSO2sdJx_bZ7_Kfmaw4v0p7VqlClyrNmxFWSUp_KI9Z4z/s1600/images+%25D1%2587%25D1%2582%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25B5.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Эту информацию люди знали интуитивно, но теперь тот факт, что чтение успокаивает и освежает мозговую деятельность, доказан научными исследованиями. "Хорошее чтение" стимулирует мозг и помогает нам понять мир вокруг нас, а также то, как думают другие люди.</div>
<div style="text-align: justify;">
Общеизвестно, что чтение хорошо влияет на развитие и детей и взрослых, но пока не было известно, что чтение может считаться истинным "тоником" для нервной системы.</div>
<div style="text-align: justify;">
В частности, читать хорошие романы является мощным стимулом для мозга, так как они активизирует многие нейронные сети, различающиеся в зависимости от эмоционального и визуально-пространственного содержания, навеянные текстовым наполнением. Это заключение возникло из недавнего исследования американских и канадских исследователей, которые подвергли функциональной магнитно-резонансной томографии (метод, который позволяет увидеть, какие участки мозга активизируются при выполнении определенной задачи) добровольцев, когда они читали отрывки из романов, биографии известных людей или вдохновляющие статьи из журналов.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: lime;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: lime; font-size: large;">Мозг заставляет нас проживать в воображении то, что мы читаем, и он "думает", что эти события происходят с нами на самом деле!</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
Кажется, что чтение заставляет, мозг активировать так называемую "Сеть по умолчанию", то есть сеть нейронов, которая порождает "колеблющуюся", едва уловимую мысль, типичную для ума в состоянии покоя. И интересно, как в зависимости от того, что вы читаете, активируются только некоторые из сетевых схем: например, слушая песни, которые описывают людей, в мозгу эти песни вызывают активацию медиальной, префронтальной коры головного мозга, в передней части головного мозга. Наш мозг активируется при поступлении </div>
<div>
информации от чтения, и приводит нас к погружению в то, что мы читаем, как если бы мы действительно жили в этих событиях. Мало того, что чтение приводит с течением времени к реальному увеличению навыков понимания социальных отношений, развитию интуиции, чувств, мыслей и понимания действий и реакций других людей ,он формирует при этом эмпатию и сопереживание к ним.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: lime; font-size: large;">Чтение продлевает жизнь</span></div>
</div>
<div>
<span style="color: lime; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<div>
Чем старше мы становимся, тем больше мы должны "обучать" наш мозг хорошими книгами, как сказал Ричард Смит, бывший редактор British Medical Journal, которому на сегодняшний день в свои 63 года, поддерживает известный блог, чей последний пост посвящен теме важности регулярного чтения, для предотвращения старения мозга. "Помимо людей, которые я люблю, самые важными вещами для меня будут чтение, написание заметок, прослушивание музыки, путешествия, пешие прогулки, и созерцание произведений искусства," - объясняет Смит. В подтверждение своих идей ссылается на исследование, опубликованное в журнале геронтологии, который показал, что те, кто читает каждый день будет жить дольше, чем те, кто этого не делают.</div>
<div style="color: lime; font-size: x-large;">
<br /></div>
</div>
<div>
<br /></div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-41247531386659223102016-03-30T13:32:00.001+03:002016-04-11T08:30:53.298+03:00<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: red;">Как избавиться от переедания и лишнего веса?</span></h3>
<div>
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<h3>
<span style="color: magenta;">Программа "Четыре шага к стройности вместе с психологом!"</span></h3>
<div>
<span style="color: magenta;"><br /></span></div>
<span style="color: magenta;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Всем желающим избавиться от переедания и приобрести стройное и здоровое тело я предлагаю пройти программу похудения под руководством психолога.</div>
<div style="text-align: justify;">
Обладать стройным и красивым телом, обрести свой идеальный вес - мечта каждого человека! Когда жизнь полна стрессов и тревог, а вкусная еда находится на расстоянии вытянутой руки, очень трудно не набрать лишние килограммы.</div>
<div style="text-align: justify;">
Вы наверное не раз садились на очередную модную диету, но помогала она только на время, а потом вес возвращался с удвоенной силой. <b>Вам это Знакомо?! </b></div>
<div style="text-align: justify;">
Вы изнуряли себя в тренажерных залах и ненавидели себя , поглядывая на стройных мужчин и женщин занимающихся рядом с вами. <b>Вам это знакомо?</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Наверное мысль о том, что не получается перестать переедать и сбросить вес, очень часто посещала вас. <b>Я понимаю, что вы чувствовали в этот момент!</b></div>
<h3 style="text-align: justify;">
Поэтому я предлагаю вам совершенно новый подход к приобретению стройности с помощью психолога.</h3>
<div style="text-align: justify;">
Мы будем решать проблему вместе и вам придется работать над изменением вашего мышления и способов поведения. Но это решит проблему раз и навсегда, потому что вы изменитесь изнутри и устраните и автоматически уйдет желание и потребность переедать.</div>
<div style="text-align: justify;">
Я буду с вами, помогу и поддержу вас. Это программа для тех, кто готов измениться и работать над собой. Есть еще и бонусы: уйдут не только лишние килограммы, но и кардинально изменится ваше качество жизни. Эта программа создана и опробована итальянским институтом психосоматической медицины Riza в Милане. Есть потрясающие результаты избавления от лишних килограммов.<br />
Все четыре шага будут сопровождаться интересными психологическими техниками и методиками, которые вы потом сможете использовать самостоятельно. Эти методики помогают существенно ослабить депрессию, и панические атаки.<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: red;">Шаг 1. Находим себя настоящего</span></h3>
<div>
<ul>
<li>В первом шаге мы будем активировать нашу жизненную энергию и позволяем ей трансформировать нас. С помощью техник визуализации мы найдем и откроем ту личность, которая прячется за лишними килограммами.</li>
<li>Научимся "мыслить стройно", научимся применять креативные способности правого полушария для того чтобы избавиться от переедания.</li>
<li>Узнаем к чему мы на самом деле испытываем голод, наши витальные аппетиты.</li>
</ul>
</div>
<div>
<br /></div>
<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: red;">Шаг 2. Не можешь сбросить вес - всему виной диеты!</span></h3>
<br />
<ul>
<li>Мы узнаем как диеты не только не помогают сбросить лишний вес, но и способствуют его набору.</li>
<li> Познакомимся с <b>пятью ступеньками</b> цикла, которые проходит человек соблюдающий одну диету за другой, и научимся выходить из него.</li>
</ul>
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: red;">Шаг 3. Распознаем "символическое значение" лишнего веса</span></h3>
<br />
<ul>
<li>Третий шаг программы поможет нам узнать для чего мы аккумулируем лишний жир и их символическое значение в нашей жизни. </li>
<li>Мы узнаем также почему еда дает нам такое удовольствие и как активировать центр удовольствия в мозге другим, более здоровым способом.</li>
</ul>
<br />
<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: red;">Шаг 4. Золотые правила стройности</span></h3>
<br />
<ul>
<li>Четвертый шаг научит нас как строить отношения с собой и с другими, чтобы не возникало желания переедать.</li>
<li>Научимся способу обращения с нашими эмоциями и чувствами, и нам больше не нужно будет их заедать.</li>
<li>Освоим новые стратегии поведения, которые помогут нам проявлять в жизни активную позицию, а значит быстрее сжигать лишнее и не переедать.</li>
<li>Освоим упражнения, которые помогут справиться с желанием "атаковать холодильник".</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">В рамках данной методики приглашаю Вас на бесплатную консультацию!!!</span></h3>
<div>
<span style="color: purple;">Записаться на консультацию можно:</span></div>
<div>
<b> по тел: +38 096 277 94 88, и email: reznik.galyna@gmail.com</b></div>
<div>
<br /></div>
<br />
<span style="color: red;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><br /></span></div>
</div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-54102137069137495542016-02-13T21:17:00.001+02:002016-02-13T21:17:41.719+02:00<h3>
Как пережить расставание с любимым и начать новую жизнь</h3>
<div>
<i>Когда нас бросает любимый человек мы всегда сразу начинаем искать причину почему это случилось. Поиск причины разрыва отношений не помогает нам пережить расставание с любимыми.</i></div>
<h4>
Вот каким способом легче и быстрее пережить расставание</h4>
<h4>
<span style="font-weight: normal;">Вот он настал момент расставания! Он или она собирает чемодан, хлопает дверью, оставляя позади то что было так дорого для вас, возможно даже несколько моментов спустя...Это наверно случалось с каждым из нас. В момент, когда наш партнер бросает нас, мы испытываем эмоциональный шок. Было это как "гром среди ясного неба" или это происходило постепенно - не имеет большого значения. Мы чувствуем, что как будто рассыпаемся изнутри, "земля начинает уходить из - под ног". Типичные фразы, которые произносит в этот момент партнер, который хочет уйти: "Мне нужно время, чтобы со всем разобраться. Не знаю, чего я хочу и лучше что бы мы расстались на время" - имеют силу провоцировать сильное страдание. Мы чувствуем как нас засасывает воронка из таких чувств, как: горе, печаль, гнев, ревность, которые одновременно распостраняются на все</span> <span style="font-weight: normal;">происходящее вокруг нас. Волны таких мыслей как:"Что я сделал, сделала не так?, Где я ошибся, ошиблась?, Он нашел другую?" - делают нашу жизнь еще более невозможной, наполненной страданиями. Когда заканчиваются любовные отношения, мы во чтобы - то ни стало, ищем рациональное объяснение тому, что случилось, ищем причину, почему нас бросают. Мы часто думаем, что с нами что - то не так.</span></h4>
<h4>
Как правильно пережить боль расставания</h4>
<div>
Искать причину случившегося и обвинять себя в случившемся - это привычный способ поведения и мышления. Он не поможет пережить ситуацию, а только увеличит страдание. Напротив, перестав месяцами анализировать событие и обдумывать разные причины случившегося, можно просто подумать, что события, особенно болезненные, случаются с нами для того, что бы изменилась к лучшему наша жизнь. Безусловно, есть боль. Но на нее можно посмотреть с ненавистью и осуждением с одной стороны и с пониманием того, что это инструмент, который помогает родиться чему - то новому, с другой. Во втором случае боль будет натуральным и функциональным инструментом нашей трансформации. В природе ничего не случается случайно. Если мы будем внимательными, то мы увидим, что через боль мы отдаляемся от прошлого и начинаем выковывать наше "новое Я", с другими интересами, другими желаниями, постепенно готовому к новым встречам.</div>
<div>
В целом, любовная история заканчивается, когда мы останавливаемся в своем развитии вместе с этим партнером, нас засасывает рутина, мы теряем спонтанность, теряем себя, опускаем из виду свою собственную жизнь. Также, мы очень часто удерживаем отношения, которые того не стояли, и на самом деле не делали нас счастливыми.</div>
<div>
<b>Что теперь делать со всей этой болью, которая реальна и очень ощутима?</b></div>
<div>
Самый простой и естественный способ обращения с ней, это стараться быть в настоящем и видеть, что происходит. Если мы внимательно посмотрим на наши эмоции, то заметим, что например; уроки игры в теннис, которые мы брали, чтобы играть вместе с нашим партнером, на самом деле нас не интересуют, что нам больше нравиться танцевать а не заниматься споротом. Эти уроки мы брали, что бы понравиться нашему партнеру.</div>
<div>
Или отдаем себе отчет в том, что эта дикая ревность, которая овладевает нами, разжигает в нас огонь страсти, которая угасла в отношениях с партнером. Или мы забыли о тех занятиях и хобби, которые приносили нам удовольствие и о которых теперь можем вспомнить.</div>
<h4>
Что делать нежелательно</h4>
<div>
- Искать снова и снова причины расставания, делает боль потери хронической. Никогда не спрашивайте себя:"Почему меня бросили?".</div>
<div>
- Чувству вины решительное - нет! Не спрашивай себя:"Где я ошибся?" Когда отношения заканчиваются, часто за нее несут ответственность две стороны. Подсознательно мы вместе хотим расстаться.</div>
<div>
- Искать причины случившегося в личной истории. Это не только не результативно, но и не дает возможности активировать новые ресурсы.</div>
<h4>
Как обращаться со своими эмоциями и чувствами</h4>
<div>
- Разреши себе чувствовать все эмоции: злость, гнев, печаль, которые приходят, не старайся немедленно изменить, прогнать их. Только так на смену им придут новые энергии, которые приведут тебя на путь правильных решений для тебя.</div>
<div>
- Оставайся в настоящем и наблюдай за тем что происходит у тебя внутри и в окружающей действительности. Таким образом ты увидишь, что в то время как закрывается одна дверь, открываются другие возможности. Возможно поступает предложение по работе, которые вы ждали давно или телефонный звонок от важного для вас человека и таким образом открываются для новые горизонты, интересы и способы бытия.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Если таким простым и натуральным способом обращаться с болью расставания, то она уйдет намного быстрее и подарит нам новые возможности, в числе которых встреча с новой любовью!</div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-44686612785180811852016-02-11T14:19:00.001+02:002016-02-11T14:19:34.208+02:00<h3>
Как приплыть на свой остров счастья (практическое руководство для обретения баланса и гармонии в жизни)</h3>
<div>
Очень важно использовать правильное направление, что бы приплыть на свой остров счастья. Не нужно ничего делать, кроме как "Слушать свое счастье". Оно каждый момент говорит тебе, что оно хочет. Расшифровать твой внутренний мир не тяжело: наблюдай и осознавай как можно лучше, то что ты чувствуешь и у тебя появятся все направления, которые нужны тебе.</div>
<h3>
Четыре простых шага чтобы найти свой путь</h3>
<h3>
1. Не спрашивай себя чего ты хочешь.</h3>
<div>
Жизнь - это постоянная эволюция, постоянные изменения. Но в то же время что - то внутри тебя остается неизменным, это грандиозный проект твоей души, который ты никогда не узнаешь до конца. Этот твой проект ведет тебя к новому и неизведанному, к более грандиозному в твоей жизни, чем ты можешь себе представить. Доверяй ему!</div>
<h3>
2 Не реагируй немедленно, наблюдай.</h3>
<div>
Мы привыкли автоматично осуждать наши внутренние эмоциональные состояния (тревогу, печаль, гнев и т. д.) и немедленно вмешиваться, чтобы откорректировать наши негативные эмоции и чувства. Научись не делать ничего, слушать их, осознавать их. Этот простое, натуральное обращение с твоими чувствами, откроет тебе двери к неожиданным для тебя решениям и в этот раз они будут на самом деле "твоими"!</div>
<h3>
3. Сбрось ненужные "ментальные конструкции".</h3>
<div>
Сколько всего мы делаем, чтобы понравиться другим или следуем стандартам и моделям поведения, навязанным нам социумом! Потом они становятся для нас тесными и не делают нас счастливыми! Чем больше ты освободишься от этих ментальных конструкций, станешь более натуральным и свободным.</div>
<h3>
4. Слушай свое тело.</h3>
<div>
Нам не обязательно приобретать особенные способности и знания, чтобы быть счастливыми. У нас уже есть все что нам нужно: тело, интуиция, ощущения, которые мы можем чувствовать каждый момент и которые сигналят нам о том где мы находимся и нужно ли это нам для счастья.</div>
<div>
По материалам журнала "Риза психосоматика", Италия,</div>
<div>
<br /></div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-53111140077551673572016-02-08T20:32:00.001+02:002016-02-08T20:33:52.971+02:00<h3>
Не бойся своих страхов, они являются твоими ориентирами</h3>
<div>
Маленькие и большие страхи, которые врываются в нашу жизнь, являются не слабостями нашего характера, а сигналами подсознания, которые помогают отыскать нам нашу аутентичность.</div>
<div>
Мир наших страхов - это мистический мир, который иногда стучится к нам со своими особенными посланиями. Ночная темнота, некоторые животные; такие как змеи и пауки, одиночество, или наоборот присутствие других людей, особенно когда надо выступать перед публикой, представляются нам, как вещи и события, которые хотят нас уничтожить. Когда они приходят мы естественно хотим избавиться от них, победить их, или бросить им вызов. Во всех этих страхах содержится очень много энергии. Намерение избавиться от них, мало того, что не помогают это сделать, но и забирает ценный ресурс, который содержит сама энергия страха. Когда твой страх тебя пугает и удивляет, не спеши его осудить, попробуй отнестись к нему с уважением. Часто он содержит аспект твоего "ангела хранителя", которого древние греки называли "даймон", сущность, которая охраняет тебя, оставаясь незамеченной у тебя внутри. Например: страхи, которые на первый взгляд, кажутся необоснованными, могут оберегать тебя от ненужных встреч с неприятными тебе людьми. Бывает такое, что знакомишься с человеком и ловишь себя на некотором неприятном ощущении, он тебя чем - то необоснованно пугает. Потом забываешь об этом ощущении и с этим человеком завязываются дружеские или любовные отношения. Спустя некоторое время этот человек может нас преследовать своим тотальным контролем и грубым нарушением наших личностных границ. Тогда может вспомниться наше первое ощущение по отношению к нему. </div>
<div>
Наши страхи, которые приходят из подсознания, знают больше за нас и о нас. Прежде чем их прогонять и бороться с ними, неплохо бы вспомнить, что они появляются, когда мы встаем на неправильный для нас путь. Они приходят из глубин нашего подсознания, чтобы мы рассмотрели их и правильно для нас их использовали.</div>
<h3>
Какой будет жизнь, когда она совершенно лишена страхов?</h3>
<div>
Через наши страхи с нами говорит наше подсознание, они являются его посланниками в некотором смысле. Они помогают сбалансировать нашу ментальность, которая стала очень ригидной и рациональной. Мы хотим постоянно контролировать себя, анализировать, знать все, руководить нашей судьбой. Потерянные в этой иллюзии тотального рационального контроля, мы очень часто играем роль очень сильных и уверенных в себе личностей у которых все под контролем. Но потом внезапно приходит что - то пугающее нас и мы отдаем себе отчет в том, что мы не только сильные и все контролирующие, но одновременно слабые и неуверенные. Наши страхи заставляют нас сбросить маски, которые мы ежедневно надеваем. Настоящими, аутентичными мужчинами и женщинами, мы становимся только тогда, когда приближаемся к осознанию нашей неуверенности, слабости. Намного хуже стать однобоким, когда наш рациональный ум берет все под контроль. Тогда мы рискуем потерять креативность, энтузиазм и "магию жизни"! </div>
<div>
Страхи, которые делают нас неуверенными, заставляют свернуть с дороги, которая ведет не к "нашим" целям и найти более подходящие пути к осуществлению наших желаний. Хочешь быть хозяином ситуации, контролировать ситуацию, никогда не терять голову? Но тут появляются страхи, и что они делают? Они заставляют тебя беспокоиться, раскачивают твою уверенность, удаляют тебя от навязанных тобой стандартных моделей, учат тебя сосуществовать с твоей теневой стороной. Что с жизнью станет без страхов? Мы наперед будем знать что будет завтра и послезавтра, наше бытие превратится в фильм, который мы уже видели.</div>
<h3>
Мы становимся целостными только тогда когда познакомимся с нашей теневой стороной</h3>
<div>
Ни одно растение может жить только днем, для него ночь тоже фундаментальна. Страхи напоминают нам, что не только рациональный ум руководит нашей жизнью. Есть в нас также душа, которая может руководить намного эффективнее, чем мы это себе представляем. Если мы научимся принимать наши сильные и слабые стороны, то придем в равновесие и подсознание перестанет посылать нам сильные страхи, которые мешают жить. Быть со своими страхами, означает познакомиться с "невидимым другом", который нас оберегает. Нам нужно помнить, что страхи выполняют также протэктивную функцию. Человек, живущий только в свете рационального ума, не может придти ни к чему, потому, что яркий свет ослепляет! Только повстречавшись с тенью своих страхов он становится целостным.</div>
<h3>
Как страх помогает встретиться с нашим "внутренним ребенком"</h3>
<div>
Представь себе страх как некоторую машину времени, которая способна перенести тебя в детство. Сейчас ты можешь быть взрослым человеком, очень уверенным в себе, но в момент, когда нагрянет испуг, ты можешь ощутить себя беззащитным ребенком. Этот страх не появляется просто так. Он приходит из детства или может быть даже наследственным, чтобы ты взрослый мог на него посмотреть с позиции взрослого человека. Ведь мы теперь взрослые и можем о себе позаботиться!</div>
<div>
В снах, где аннулируется пространство и время и в сказках, мы встречаемся с похожими ужасающими персонажами, такими как "злое чудище", "трехглавый дракон", "дремучий лес". Все они являются прообразами страхов из нашего подсознания и помогают нам всретится с самим собой!</div>
<h3>
</h3>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-57558061978776974302015-05-12T22:11:00.000+03:002015-05-12T22:11:19.391+03:00<h3 style="height: 0px;">
Немного об исполнении желаний и финансовой стабильности</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
Здравствуйте, мои дорогие читатели! </div>
<div>
Уже давно у меня в голове крутится мысль написать что - нибудь на тему денег и исполнения желаний. Я твердо решила писать статьи, только о том, что я испытала на личном опыте или по крайней мере, видела как что - то реально происходит у моих клиентов. Конечно, мне немного тревожно делиться личными переживаниями, потому, что может быть как одобрение, так и критика, и еще я немного побаиваюсь скептиков, но зато почти все о чем я пишу уже стало фактом и поэтому достоверно.</div>
<div>
Где - то тринадцать лет я занимаюсь изучением психологической и эзотерической литературы и шесть лет занимаюсь психологическим консультированием, как психолог - консультант на основании высшего психологического образования. Так же я посещала различные мастер - классы и тренинги, начала учиться на проэкте по гештальт - терапии. Мое знакомство с психологией началось с духовных поисков Бога и того как все устроено в жизни. Я не могу сказать, что я нашла все ответы на интересовавшие меня вопросы, но пока я остановилась на том, что "Бог - это любовь" и решила просто жить. Жить, пытаясь делать не только то, что полезно и нужно, но и жить делая, то, что мне нравиться, учась прислушиваться к своим желаниям, а потом реализовывать их. </div>
<div>
Все мы знаем, какую радость приносит исполненное желание, какой восторг, энтузиазм и прилив сил мы можем испытать при этом, повышается наша уверенность в себе и появляется желание двигаться дальше к новым достижениям! Конечно, тема исполнения желаний очень обширная и писать мне об этом не просто. Я не буду сейчас описывать характер наших желаний, то есть, идут они от сердца или от разума, наши они ли навязаны нам кем - то другим, и тому подобное. На эту тему можно написать не одну статью.</div>
<div>
Я пробовала различные техники исполнения желаний, такие как: визуализация, повторение аффирмаций, молитва, и другие. И они наверно срабатывали, так как все таки кое - что из задуманного в жизни происходило, но отследить какой метод в каком конкретном случае сработал я не могла. Я неоднократно смотрела все серии фильма "Секрет", они поднимали настроение, давали надежду, расширяли сознание, но я продолжала искать дальше, так как считала, что еще не нашла той методики исполнения желаний в которую я наконец поверю. Так продолжалось до тех пор, пока я не нашла книги Джозефа Мэрфи. Джозеф Мэрфи широко известен во всем мире как педагог, наставник, лектор и "самый популярный автор в рамках движения Нового Мышления". Обладая учеными степенями в области фармакологии, химии и богословия, доктор Мэрфи является признанным специалистом в вопросах целительства. Он автор сорока книг, в которых ярко проявился его талант доступно и просто излагать самые глубокие духовные истины. Все, что он описывает в своих книгах , основано на материаллах Библии. Библия , в его понимании, есть книга, задача которой - научить нас правильным процессам умственного познания и духовного постижения. Цель всех многочисленных библейских причт, аллегорий, иносказаний и рассуждений состоит в том, чтобы нести и передавать людям духовную истину, давая тем самым каждому человеку возможность научиться самому продвигаться вперед и духовно расти. </div>
<div>
Чтобы ознакомиться с тем как реализовывать свои желания по Джозефу Мэрфи, необходимо прочесть хотя бы одну из его книг, они есть в интернет пространстве и книжных магазинах по всему миру. У меня получилось исполнить с помощью его книг и молитв три "крупных желания" для меня: получить любимую работу по специальности, насобирать деннег на старт - ап для бизнеса, и насобирать денег для дальнейшего обучения. На исполнение каждого желания у меня ушло около месяца времени, которое просто потребовалось для того, чтобы убедить свой разум с помощью молитвенных текстов Джозефа Мэрфи в возможность их осуществления. Я думала о них, размышляла до тех пор, пока в моем разуме они не стали реальными. Потом просто наступал момент, когда я чувствовала, что об этом уже нет надобности молиться, результат как бы уже опечатался в моем разуме. Затем через небольшой промежуток времени просто появлялся результат в реальности, и это было фантанстично! Я прыгала от радости и кричала:"Спасибо Господи! Я тебя люблю!".</div>
<div>
Молиться за моих близких и за других людей и получать отличный, невероятный результат, видя как в их жизни происходят изменения, в которые невозможно поверить мне помогают канонические молитвы, особенно "Розарий к Пресвятой Богородице" на четках. </div>
<div>
К финансовой стабильности меня привела тоже Вера и Благодарность. Но это уже тема для других статей! </div>
<div>
Я желаю всем исполнения самых сокровенных желаний и достижения целей!</div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-10623763545577408992015-05-11T11:41:00.001+03:002015-05-11T12:54:19.250+03:00<h3>
Как я избавилась от депрессии с помощью "Белой лошади".</h3>
<div>
Здравствуйте мои дорогие читатели! Каждый раз обещаю себе писать на блог каждый день, но мы все знаем, что бывает с обещаниями, особенно самому себе, которые никто не проконтролирует. Но иногда бывают случаи, которые явно достойны, чтобы поделиться ими, прежде всего потому что, если помогло мне то и кому - то из вас тоже может помочь, было бы желание попробовать.</div>
<div>
Я готова делиться собой, описывать реальные жизненные вещи, потому что я верю только фактам и если честно - испробованным методам психологической коррекции на себе, верю вдвойне. </div>
<div>
В моей жизни был достаточно трудный период неопределенности, отсутствие финансовой стабильности, да и война в Украине наложила свой отпечаток на мое психологическое состояние. Потом еще и сын уехал жить в другую страну, вообщем настроение оставляло желать лучшего. Два месяца после переезда сына я страдала от "синдрома опустевшего гнезда". Это когда взрослые дети покидают родной дом и родители чувствуют, что как буд - то они остались с дыркой в сердце. Я чувствовала себя опустошенной и растерянной. Хотя я морально себя всегда к этому готовила, но когда сын уехал из дома, то все те эмоции и чувства, о которых я читала в книгах по психологии, мне пришлось пережить на себе. Два месяца я постоянно носила с собой тетрадку, куда описывала свои эмоции и чувства (я о ней писала в предыдущей статье) и постепенно боль стала уходить, становиться все слабее и на душе становилось легче, но как - то совсем сбросить с себя груз подавленного настроения и неуверенности в себе не удавалось.</div>
<div>
Я уже хотела идти к психотерапевту за рецептом антидепрессанта, потому, что так жить мне просто надоело и я не хотела мириться со своим психологическим состоянием. Да и физическое состояние оставляет желать лучшего, когда человек в депрессии. Но вдруг меня осенило:"Почему бы не попробовать один из способов Рафаелле Морелли?!". Рафаелле Морелли - известный итальянский психолог и психиатр, который написал около двадцати бестсселлеров, он отличается своими нестандартными подходами к избавлению от депрессии, тревоги, панических атак и других психологических проблем. Перевод несколько глав его книги "Можешь доверять себе" я опубликовала выше. Я решила попробовать один из его способов, который основывается на том, что у каждого из нас есть архетип, тотемный образ, костяк нашей личности, наша уникальность. Мы рождаемся индивидуальностями, каждый со своим уникальным талантом, который предстоит открыть, но потом воспитание, жизненные клише и убеждения, которые мы усваиваем из внешнего мира, прячут от нас этот образ и мы теряем себя. Эта потеря и провоцирует в нас негативные психологические состояния, которые сообщают нам, что мы забыли кто мы есть и перестали жить своей жизнью, перестали проявлять свою уникальную сущность.</div>
<div>
Для того чтобы отыскать то, что было утеряно нами, применяются с успехом техники визуализации. Одной такой техникой я и воспользовалась. Целью этой техники, является отыскать свое "тотемное животное", качествами которого обладает личность, но они были забыты в процессе жизни. Выполняется очень просто. Вы садитесь или ложитесь в укромное место, где вас никто не потревожит, стараетесь привести в порядок дыхание, закрываете глаза и представляете образ животного, которое характеризует вас. Когда представите себе образ вашего животного, рассмотрите его подробно, зафиксируйте в памяти его образ. Ненужно придумывать образ, если он не появится сразу, попробуйте в другой раз, со временем получится. Потом , когда образ будет найдет, останется несколько раз в день вспоминать о нем, как - бы носить его с собой. Особенно хорошо вызывать его в ситуациях, которые вызывают страх, замешательство или когда вы вынуждены общаться с людьми, которые вам неприяты, уверяю вас, вы будете чувствовать себя по другому!</div>
<div>
Я не очень - то верила в результат, если честно, но денег это не стоит, выполняется очень легко, почему бы не попробовать? Я закрыла глаза и начала ждать, вскоре появился образ. Я была в таком состоянии, что ожидала увидеть пугливого кролика или послушную овечку, но не тут то было! Я отчетливо увидела образ белой лошади. Этот образ был для меня неожиданным. Я внимательно присмотрелась к нему. Лошадь была белая, ухоженная, она, скакала галопом по берегу моря и ее раскошная грива развевалась по ветру. Хотите верьте, хотите нет, но когда я открыла глаза я почувствовала себя значительно лучше. Как - то само собой, то что раньше тревожило меня, показалось мне мелким и незначительным, а проблемы вполне подъемными для того, чтобы я их решила. Я почувствовала себя намного увереннее и спокойнее и как советует Р. Морелли, решила "взять этот образ с собой". Сказать честно, я была приятно удивлена такому эффекту от упражнения. Теперь я говорю себе, то что тебе страшно твоей "Белой лошади" - нет! Я чувствую себя отлично, и несколько раз в день представляю мою белую лошадку. В один прекрасный момент я представила ее себе рядом с другой лошадью, они неслись вдоль берега вдвоем и кто знает... </div>
<div>
Что за этим последовало? Через несколько дней я заметила улучшение отношения ко мне со стороны окружающих, они перестали нарушать мои личные границы. Мужчины стали смотреть с интересом и я начала принимать более выгодные для себя решения. </div>
<div>
Попробуйте, не пожалеете! Жду ваших вопросов и комментариев!</div>
<div>
<br /></div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-72903360295812045022015-04-16T12:55:00.001+03:002015-04-16T12:55:49.482+03:00<h3 style="box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Merriweather, Arial; font-size: 18px; line-height: 26px; margin: 0px 0px 15px;">
Жить в соответствии со своей природой - лучший способ иметь хорошую самооценку</h3>
<div>
Делать в жизни то, для чего мы родились, а не то, что ожидают от нас другие и мы сами ожидаем от себя - это единственный путь иметь подлинную, стабильную самооценку в этом мире.</div>
<div>
"Я хочу больше нравиться себе, иметь более высокую самооценку!" - кто так говоит, на самом деле имеет в виду, что хотел бы стать более сильным, более успешным, более общительным и открытым. Одним словом, делать правильные вещи, быть более смелым, не бояться ошибаться, быть победителем, интересным собеседником, вообщем быть всегда на высоте. Кто беспокоится о своей самооценке, часто пытается втиснуть себя в модель "стандартного успешного человека", который всем нравится. Настоящая самооценка, наоборот, разрешает нам делать вещи, которые нам нравятся, без чувства вины, без того, чтобы чувствовать себя ниже тех, кто делает по другому, занимает другую жизненную позицию, и больше ценятся в современном мире.</div>
<div>
Тебе нравиться мало разговаривать? Тебе больше нравиться стоять в стороне и наблюдать за другими? Твоя самооценка заключается в том, чтобы разрешить себе это делать, не навешивая на себя ярлыки "стыдливого", "отшельника", "обделенного судьбой". Постигнуть и принять свои идивидуальные особенности, которые отличают тебя от других людей и делают уникальным, не пытаться переделать себя, в этом и заключается подлинная самооценка. </div>
<div>
<br /></div>
<h4>
Как сделать так, чтобы уйти от пути приобретения ложной самооценки?</h4>
<div>
Попробуй для начала замечать слова, которые ты говоришь сам себе. На самом деле мысли о нас самих стали автоматическими. Мы думаем, что виноваты, недостойны, ниже других, и перестаем критически переосмысливать эти умозаключения о себе. Замечайте, как вы говорите сами себе:"Я должна быть более успешной, лучшей мамой, хорошей дочерью, более стройной, более сексуальной, больше зарабатывать, у меня должна быть лучшая машина, лучший дом и т. д., но я толстая, жирная, ленивая, безинициативная, старая"- , этот список можно продолжить. Если хорошо понаблюдать за собой, то можно заметить, что думая таким образом о себе, мы начинаем чувствовать себя плохо, замечаем снижение самооценки. Очень часто эти мысли о себе не имеют ничего общего с реальностью. Если перестать сравнивать себя с навязанными нам обществом, стандартными моделями, сразу пропадет повод для самоосуждения и повод чувствовать себя ниже других.</div>
<div>
<br /></div>
<span data-align="1:13" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">Отслеживайте ваши</span><span style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;"> </span><span data-align="14:26" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">наклонности, то к чему лежит душа, ваши способности, так </span><span style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;"> </span><span data-align="28:41" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">вы сможете добраться туда, </span><span data-align="42:58" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;"> куда вам нужно оказаться в жизни. Именно, исследуйте ваши наклонности, даже те, которые вы осуждаете в себе, особенно те, что осуждаете. Эти "негативные черты " характера помогут вам двигаться по жизни. Что</span><span style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;"> </span><span data-align="91:97" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">делает</span><span style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;"> </span><span data-align="98:103" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">шарик</span><span style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;"> </span><span data-align="104:106" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">на</span><span style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;"> </span><span data-align="107:125" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">наклонной плоскости</span><span style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">? </span><span data-align="127:133" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">Катится</span><span style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">, </span><span data-align="135:147" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">не может сделать</span><span style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;"> ничего другого.</span><span style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;"> </span><span data-align="155:160" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">Также</span><span style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;"> </span><span data-align="161:167" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">ты</span><span style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;"> можешь сделать</span><span data-align="168:179" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">, чтобы “</span><span data-align="179:187" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">катиться</span><span style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">” </span><span data-align="189:201" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">без усилий</span><span style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">, </span><span data-align="203:208" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">выбирая</span><span style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;"> </span><span data-align="209:231" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">поведение и действие</span><span data-align="232:238" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">, в котором</span><span style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;"> </span><span data-align="239:247" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">чувствуешь себя</span><span style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;"> </span><span data-align="248:258" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">комфортно</span><span style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">, </span><span data-align="260:269" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">естественно.</span><span style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;"> </span><span data-align="270:276" style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; cursor: text; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">Когда</span><span style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;"> осуждаешь самого себя, то начинаешь себя чувствовать застывшим на месте, заблокированным, не можешь легко продвигаться по жизни. Теряется спонтанность и креативность, которые легче всего помогут тебе в достижении твоих целей. Стоит перестать насильно вмешиваться в свой характер.</span><span style="background-color: #fdfdfd; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">Самооценка не является следствием множества активных действий, но действий в меньшем количестве, но более эффективных. Например: “Я должен иметь мужество, чтобы прыгнуть с парашютом , а я тысячу раз не уверен, что смогу это сделать”. Но вы не думали,что то в чем вы неуверенны - это ваш естественный предел, граница, которая говорит вам: “Этот путь не для меня?" Кто сказал, что вы должны непременно прыгнуть с парашютом? Мода? И как вы думаете развивать чувство собственного достоинства, следуя моде? Намного полезнее следовать своей собственной природе, а не как хочет мир. Успех приходит, только если вы делаете вещи, которые только вам получаются легко и непринужденно, которые вы лучше всего умеете делать. Ваши черты характера, ваши особенности и способности, если вы позволите им жить, приведут вас к той жизни, которую вы хотите для себя. Это и есть настоящая победа и высокая самооценка!</span><br />
<h3 style="height: 0px;">
<div class="addthissocial-shares-dettail clearfix" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Merriweather, georgia; font-size: 14px; font-weight: normal; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; padding-bottom: 10px;">
<div class="addthis_native_toolbox" data-title="Segui la tua unicità, vedrai che autostima! - Riza.it" data-url="http://www.riza.it//psicologia/tu/4628/segui-la-tua-unicita-vedrai-che-autostima.html" style="box-sizing: border-box;">
<div class="at-share-tbx-element addthis_default_style addthis_20x20_style addthis-smartlayers addthis-animated at4-show" id="atstbx" style="-webkit-animation-duration: 1s; -webkit-animation-fill-mode: both; box-sizing: border-box; margin: 0px; opacity: 1 !important; padding: 0px;">
<div class="atclear" style="box-sizing: border-box; clear: both;">
</div>
</div>
</div>
</div>
</h3>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-44123675449173081872015-04-15T14:53:00.000+03:002015-04-15T14:53:56.520+03:00<h3>
Освобождение тела от негативных эмоций</h3>
<div>
Зддравствуйте, дорогие читатели!</div>
<div>
Для того, чтобы чувствовать себя легко и непринужденно, образно говоря "быть заземленным", необходимо наше тело разблокировать от негативных эмоций, которые блокируют мышцы и препятствуют свободному течению энергии. Все негативные эмоции, которые мы переживаем и не успеваем отреагировать их в тот или другой способ, оседают в нашем теле в виде мышечных зажимов и блоков. Сами по себе эти блоки вызывают у нас чувство тревоги и даже приводят к физической боли. Мы так свыкаемся с ними, что можем их носить годами, не замечая их. Наше тело теряет из - за этого гибкость и пластичность, а также стройность и красоту. Например: постоянное напряжение мышц шеи и плечевых мышц приводят к неправильному кровообращению в головном мозге и остеохондрозу. </div>
<div>
При заблокированном теле мы ощущаем нехватку энергии, упадок сил и тревожность.</div>
<h3>
Как освободиться от этих мышечных зажимов в теле легко и непринужденно? </h3>
<div>
Есть специально разработанные техники и комплексы упражнений, предназначенные для разблокировки разных групп мышц. Они хорошо описаны в разных психологических методиках, которые вы можете найти для себя в интернете. Честно говоря, они мне кажутся скучными и сложными, несмотря на их очевидную пользу. Хорошо может помочь массаж, плавание, йога. Я нашла для себя и опробовала другой способ, более легкий и приятный, отлично поднимающий настроение и помогающий почувствовать себя целостным и заземленным. Я назвала эту технику "Свободный танец". Эта техника помогает не только снять стресс, зарядиться положительными эмоциями, разблокировать свое тело, но и помогает похудеть и чувствовать себя более уверенно и раскрепощенно. Ее можно выполнять в любое время на протяжении дня, естественно не перед сном, потому, что полученный заряд энергии, может помешать уснуть ночью.</div>
<div>
Итак, приступаю к описанию самой техники. Все очень просто! Несмотря на ваше настроение, возможно отсутствие желания, поднимайтесь с дивана, включайте любимую радиоволну и начинайте потихоньку двигаться под музыку. Рекомендую радиоволну, потому, что вы не будете знать, какая будет следующая композиция и ваши движения будут более спонтанными. Я люблю выполнять это упражнение под прослушивание Radio Italia Anni 60. Заодно и язык итальянский повторяю. Не важно как вы будете двигаться и с чего начнете, главное прислушивайтесь к своему телу, к тому, как оно хочет двигаться, будьте в теле. Постепенно ваше тело все больше начнет подсказывать вам как двигаться и вы будете лучше чувствовать где и в какой части тела есть зажимы и блоки. Двигайьесь не меньше пятнадцати минут в день. В конце можно и пресс подкачать и еще несколько упражнений по вашему вкусу сделать.</div>
<div>
В результате никакого усилия над собой, масса удовольствия, положительных эмоций, а самое главное через месяц намного больше легкости и пластичности в теле и спокойствия в душе. Как бонус, тело станет стройнее, а вы будете больше уверены в себе и сексуальны.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-90317800663737114482015-04-05T20:31:00.001+03:002015-04-05T20:31:15.906+03:00<h3>
Техника отпускания обид с помощью "свободного письма"</h3>
<div>
Здравствуйте, мои дорогие читатели!</div>
<div>
Сегодня я хочу рассказать вам, как при помощи техники "свободное письмо" избавляться от обид. Надеюсь, что кому - то из вас помогла техника "свободное письмо", избавиться, хоть от некоторой части негатива и почувствовать себя лучше. Я буду очень вам признательна, если вы в отзывах поделитесь своими ощущениями.</div>
<div>
Человеческая жизнь не обходится без того, что нас предают, ранят, делают нам больно люди очень нам близкие и не очень...Мы ранимся об других людей и сами их раним, очень часто этого не замечая. Естественно, чтобы жить, любить, быть здоровыми нам как воздух, необходимо прощение. Прощение, для меня лично - это освобождение от груза обиды и принятия человека таким как он есть. Простить - это не значит насильно полюбить другого человека и чего бы это не стоило нам, забыть о случившемся. Сделать это искуственно невозможно, волевые усилия тоже не смогут нам помочь. Заявления, которые звучат на тренингах личностного роста, о том, что прощение - это наш выбор, на мой взгляд приносят мало реальной пользы. Если процесс прощения не прошел через седце, путем осознания и отреагирования своих чувств, говорить о том, что процесс прощения произошел, не имеет смысла. Я верю, что мы можем проделать некоторую работу для отпускания нашей боли и обиды, но до конца процесс завершит только Бог и в то время, когда мы будем к этому готовы.</div>
<div>
Итак, теперь о самой технике. Если вы чувствуете обиду на конкретного человека, вас беспокоят мысли о случившемся или сказанном, вы подавлены, у вас плохое настроение, берем тетрадь и ручку и начинаем писать. Сначала все, в мельчайших подробностях, записываем о том, что мы думаем о случившемся, доверяем тетрадке наши самые сокровенные чувства, которые мы испытываем, выписываем все что нас злит и раздражает в нем. Будьте честны с собой, об этом никто не узнает, кроме вашей тетрадки. Писать нужно до тех пор пока не захочется плакать. После того, как со слезами пришло облегчение, приступаем ко второй части процесса прощения. Теперь на другой странице тетради, описывайте все, за что вы этому человеку благодарны. Выражать свою благодарность нужно до тех пор, пока не почувствуете улучшения настроения. Постарайтись найти то, за что можна поблагодарить человека. Если он ничего хрошего для вас не сделал, то благодарите хотя бы за опыт и за то, что он вас не сломил, за то что вы стали сильнее.</div>
<div>
К сожалению, в жизни есть ситуации трагичные и ужасные, которые потребуют большого мужества и сил от вас, а также помощи со стороны других людей. Я в своей жизни сталкивалась с потерей близких людей и знаю о чем пишу. Хочу сказать, что если эти события оплакать хорошенько, то и они отпустят. Источник жизни, который в нас, пробьется с новой силой и снова захочется жить и любить. </div>
<div>
Желаю всем весеннего обновления и любви!</div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-3173897652532712282015-04-05T14:04:00.001+03:002015-04-05T14:27:24.424+03:00<h3>
Техника освобождения от негативных эмоций</h3>
<div>
Эмоции - очень важная часть психической жизни человека. Посредством эмоций мы тестируем окружающую реальность и определяем наше личное психологическое состояние. От гармоничности состояния наших эмоций, зависит очень многое в нашей жизни. Ощущения счастья, продуктивность в работе, наличие творческих идей, достижение целей, физическое здоровье, гармония во взаимооношениях с людьми, зависят от нашего эмоционального, психологического состояния. </div>
<div>
Наверное все знают, что собой представляют положительные и отрицательные эмоции, позитивные и негативные чувства. Об этом дополнительно рассказывать не стоит. Ясно одно, что когда нам хорошо мы испытываем положительные эмоции и чувства, такие как: радость, интерес, энтузиазм, любовь. В диапазоне отрицательных эмоций нами овладевает: беспокойство, подавленность, апатия, плохое настроение, снижение концентрации внимания и работоспособности. Пребывая в этих состояниях трудно говорить о качестве жизни и достижении позитивных результатов. Можно отследить, что после длительного пребывания в "негативе" мы идем либо в аптеку, либо к врвчу, потому, что появились проблемы со здоровьем.</div>
<div>
Отдельно хочу подчеркнуть, что винить себя за чувства и эмоции со знаком ( - ) не стоит, потому, что они нужны, чтобы знать где мы находимся, куда движемся, тестируют наше окружение, также выводят на поверхность состояние внетриличностного конфликта, который изнутри руководит нашим поведением. Но случается так же, что долгое пребывание в негативных эмоциях накладывает свой отпечаток на объективное восприятие реальности. Мы начинаем все и вся видеть в черном свете.</div>
<div>
Всем нам, особенно женщинам, доводилось плакать во время романтического фильма, когда переживания и чувства героев задевали наши собственные, мы плакали. После этого становилось как - то легче на душе, легче дышалось и появлялись новые силы. Даже лицо разглаживалось и становилось легче. С нами происходил "катарсис" на языке психоаналитиков, мы освобождались от негативных чувств.</div>
<div>
От накопившихся негативных чувств желательно вовремя освобождать себя, чтобы дать нашей душе возможность почувствовать новые позитивные чувства.</div>
<div>
Техника, которую я использую в работе над собой и предлагаю своим клиентам называется "Спонтанное письмо". Особенно рекомендую ее тем, кто переживает трудные моменты, но не может обратиться по каким - то причинам за помощью к психологу. Обязательным условием является наличие тетради с отрывными листами и ручки, которые желательно всегда иметь под рукой. Каждый раз, когда вы чувствуете беспокойство, замешательство, страх, неопределенность, подавленное настроение, вы садитесь в любом удобном месте и начинаете писать в тетрадке. Писать нужно все, что в данный момент приходит на ум. Записывайте не оценивая и не осуждая себя, все мысли, которые всплывают. Описывайте события, ваши чквства по этому поводу, вобщем все. Продолжайте писать, пока есть возможность и желание. После хорошо проделанной работы вы возможно захотите поплакать и обязательно появится ясность. Это значит что вы вывели из сознания и подсознания на бумагу, все что тревожит и смущает вас в данный момент. Если сразу не получится, не отчаивайтесь, продолжайте писать и вы со временем увидете результат. Появится ясность, открытость, готовность испытывать новые позитывные чувства. Во время исполнения этой техники всплывут ваши желания, подавленные потребности, а также станут видны ваши основные страхи. Что с этим дальше делать, решать вам. По ходу работы так - же всплывут простые и очевидные решения проблем не дававших покоя.</div>
<div>
Я рекомендую каждый раз писать на отдельном листе и никогда не перечитывать написанное, что бы не смаковать свои проблемы и не углублятся слишком глубоко в них. Наш результат - это облегчение и ясность. Просто отрывайте каждый листок после написанного и уничтожайте. Пусть прошлое уходит и каждый раз все начинается с новой страницы. Самое главное никто не сможет прочесть написанное и вы будете в безопасности. Это писмо будет вашим интимным свиданием с самим собой.</div>
<div>
Позитивный побочный эффект этой техники - зто похудение и более молодой вид, что важно, особенно, для женщин. Я, после недели болезни ОРВИ и регулярного применения "Спонтанного письма", похудела на два килограмма без ограничения в еде. На работе девченки спрашивали, что я с собой сделала, почему после гриппа выгляжу хорошо. А главное стало ясно какие дальнейшие шаги нужно предпринимать для достижения моих личных целей. </div>
<div>
Следующий раз расскажу, как работать с обидой при помощи этой техники. Сейчас весна! Самое время очиститься от всего лишнего, что блокирует нас и не дает нам жить полной жизнью!</div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-10888846716184208452015-04-05T12:27:00.000+03:002015-04-05T14:09:20.549+03:00<h3>
Первые признаки неблагополучия будущих интернет - романов</h3>
<div>
Здравствуйте, дорогие мои читатели! Сейчас весна и у многих из нас просыпаются романтические чувства и желания, дремавшие зимой. В общем мы начинаем мечтать о любви! Как - то так сложилось, что сейчас львиная доля знакомств и романтических отношений начинается в интернет - пространстве. Нам так проще. В сети можно создать свой идеальный образ, быть более смелым, дописать и додумать, то, чего нет в действительности, в общем надеть маску. В этом нет ничего плохого до поры, до времени. Надетая нами маска и маска нашего партнера по общению, выполняют некотрую терапевтическую функцию, позволяют попробовать вывести на свет скрытые наши способности и качества. Но приходит момент, когда мы начинаем привязываться к вымешленному образу партнера, верить ему, и нам хочется, чтобы все сказанное и написанное было правдой. В повседневной жизни иногда так не хватает этих ласковых слов, этого сладкого внимания, ощущения своей исключительности для партнера, что мы начинаем влюбляться в "Идеальный образ" своего избранника. Может так случиться, что мы не переносим отношения в реал и в то же время, не обращаем внимания на реально существующих потенциальных партнеров в реале для создания отношений, потому, что надеемся на наши виртуальные отношения. </div>
<div>
Как распознать , протестировать наше интернет - общение на качество и их потенциал в реальной плоскости?</div>
<div>
Для этого во время общения и перенписки я советую обратить внимание на такие аспекты:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
1. Обратите прежде всего внимание на то, общаетесь ли вы со своим партнером в форме диалога или монолога. Если партнер задает вам вопросы о вас, отвечает на ваши вопросы, а не беспрерывно пишет только о себе, то это хороший знак! Значит человек и в реальной жизни умеет слушать и проявлять заботу.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
2. Обратите внимание на то, что человек пишет о себе. Прямо ли он отвечает на вопросы, готов ли делиться собой? Если он прямо и четко, без увиливания, отвечает на вопросы во время переписки, то это значит, что он проявляет честность и ответственность.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
3. Стоит обратить внимание также на то, как человек описывает себя. Если он несколько раз повторяет, что он честный и верный, то знайте, что это не так. Честному человеку нет нужды говорить об этом, для него это само собою разумеется.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
4. И самое главное не просит ли он вас что - то сделать для него в реале (переслать деньги, на пример). Эти просьбы ясно указывают на мошенника.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Я сама недавно чуть не стала жертвой такого интернет - романа. Две недели мужчина очень старался. Писал море красивых фраз, присылал достоверные фотографии и все выглядело почти идеально. Эти четыре признака, которыя я описала выше, присутствовали с самого начала, но так не хотелось смотреть в глаза реальности. В один прекрасный день, он между заверениями о любви и клятвах о вечной верности, попросил послать его сыну деньги по Western Union, мотивируя это тем, что в настоящий момент он это сделать ну никак не может. Естественно я сразу прекратила нашу переписку. В догонку получила кучу обвинений в том, какой я черствый человек и что мне нельзя доверять. </div>
<div>
Как говорится, главное вовремя остановиться! А ведь есть люди, которые выполняют такие просьбы! Эти признаки будущего неблагополучия отношений не полные конечно, но это именно то, что я заметила с самого начала и не хотела обращать внимания на них. "Психологи - тоже люди!" - и они могут попасться на такую удочку. Зато пример не книжный, а живой, жизненный.</div>
<div>
Желаю всем любви и берегите себя!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-82532237279549228192014-08-24T11:05:00.000+03:002014-08-24T11:15:24.515+03:00Продолжение перевода книги R. Morelli "Puoi fidarti di te" 1 (5)<div style="text-align: center;">
<b><i>Наша уникальность любит оставаться неизвестной</i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Что больше всего любит интеллект нашей души? Он любит, когда мы не будем давать оценки того, что с нами происходит, когда мы освободимся от наших проэктов и планов. Интеллект нашей души сам способен найти наиболее простой путь, практичный и прямой, для решения наших проблем. "Неизвестное" внутри нас является антиподом мышления, и не опирается на события нашей внешней жизни. Наше истинное бытие происходит во внутреннем мире.</div>
<div style="text-align: justify;">
Истинные решения жизненных проблем могут прийти только из пустоты при условии отсутствия мыслей и комментариев с нашей стороны. Корни взращивают дерево, без того, чтобы спрашивать у кого - то совета. Интеллект твоей души создает твою индивидуальность без твоего вмешательства. Здесь ключевым моментом является невмешательство в то, что мы чувствуем, в то, что происходит внутри нас. Несмотря на качество чувства, которое посетило нас, даже если оно самое ужасное, мы должны только распознать его и не говорить себе ничего, не комментировать его. Невидимое должно оставаться на своем месте.</div>
<div style="text-align: justify;">
Гераклит написал: "Природа любит оставаться в тайне". Джеймс Хилман в своей книге "Il codice dell,anima" написал: "Тайны человеческой природы любят оставаться скрытыми и в то же время повсюду проявляться в царстве видимого". Самые бесценные способности, которыми мы обладаем, наша витальность, скрыты от наших глаз так же, как корни скрыты от дерева. Продолжать говорить о наших проблемах, выискивать причины, зацикливаться на прошлом, делает нас посредственными, банальными, похожими на других. Продолжать все время спрашивать себя, привильно мы живем или нет, почему не достигли карьерных высот, почему у нас нет партнера, отдаляет нас все больше от наших корней.</div>
<div style="text-align: justify;">
Франческе, которая страдала от бесонницы, несколько лет, я посоветовал относиться к своей бессонице как к дорогому, другу, как к подарку и бесценному посланию от ее души. Бережное отношение к психическим симптомам, как например к бессоннице или депрессии, которые нас посещают, является центром моего метода психотерапии.</div>
<div style="text-align: justify;">
Когда мы потеряем опору на "Невидимое" в нас, наш мир превратится в механический...Мы нуждаемся в связи с нашим внутренним миром, как в хлебе насущном. Здесь не идет речь о невидимом, которым оперируют медиумы или религия. В "Невидимом" покоится наша уникальность, наша индивидуальность, а не в том, что я знаю о себе.</div>
<div style="text-align: justify;">
Дорогой к нашему внутреннему миру, является пустота. Спрашивайте себя: "Сколько раз сегодня меня посетила пустота, сколько раз я отпускал свои мысли, планы и ожидания?".</div>
<div style="text-align: justify;">
Все то что я знаю, НЕ СУЩЕСТВУЕТ. То, что я думаю о себе - это ошибка восприятия. Моя правда находится в "Невидимом", которое живет во мне. И это скрытое "Неизвестное", только оно, знает как справиться с превратностями судббы.</div>
<div style="text-align: justify;">
От Франчески бессонница ушла навсегда, когда я научил ее дать бессоннице имя. Франческа назвала ее Еленой, из древнегреческого мира о Трое. Она рассказала, что когда Елена - бессоница приходила к ней, она вставала с постели, одевала самое красивое нижнее белье, одевалась как принцесса, которая ожидает свою невидимую богиню.Я всегда советую своим пациентам, которые страдают бессонницей, чтобы они ожидали ее как будто свою женщину. Франческа надевает на себя самую красивую одежду, готовит вкусные блюда, которые любит Елена, и вкушает эти блюда вместе с воображаемой Еленой за одним столом. После этого ритуала она чувствует сонливость и идет спать.</div>
<div style="text-align: justify;">
Нам необходимо "разговаривать" с воображаемыми образами, мечтать с открытыми глазами, разговаривать с нашей паникой, депрессией, беспокойством, дав им имя и превратив их в мифические персонажи. Таким образом Франческа избавилась от бессонницы. Елена посещала ее и как в сказке, бессонница превращалась в мифическую богиню, в елемент провидения от души Елены. Две дамы садились вместе, одна рядом с другой. Одна дама современная - Франческа и другая дама мифическая - Елена. Они составляли друг другу компанию, становились союзниками. Для Франчески бессонница была врагом, теперь, благодаря Елене, бессонница стала ее бесценным учителем. Елена сказала мне:"Знаете доктор, сколько вещей я успеваю сделать ожидая Елену, сколько книг прочитала, сколько интересов в себе открыла!".</div>
<div style="text-align: justify;">
В заключение хочу сказать, что наши фрустрации - это Образы, которые мы потеряли, аспекты характера, которые наш логический, рациональный аспект не хочет признавать. Когда мы разговариваем с нашей невидимой частью, даем ей имя, то помогаем ей проявить нашу уникальность и реализовать нас.<br />
В моей книге "Секс - это любовь!", я писал о Руководящем Образе, что бы донести до читателя, то, что в нас живет Архетипный Образ, который руководит нашим бытием. Его заданием, является, развитие моей сущности. Когда мы стараемся соответствовать другим, попадаем в ловушку общественных убеждений и рационализаторства, то отдаляемся от своего Руководящего Образа и он начинает посылать нам страдания в виде психических симптомов, так как это случилось с Франческой.<br />
Нам не нужно их объяснять! Когда депрессия, паника, беспокойство приходят, нужно представить их, в образе мифического персонажа и дать ему имя. Лечение этих симптомов состоит в использовании воображения. Нам надо понять раз и навсегда, что не мы руководим "Невидимым" в нас, а оно нами. Оно действует по законам воображения, а не по законам логики, которые существуют для других функций. Образ, который создал мое лицо, ведет меня к моей цели. Все остальное лишь иллюзия!<br />
Перевести язык невидимого мира в язык Образов без того, чтобы их комментировать - это мудрость! Опытный психиатр должен уметь это делпть, как никтто другой! Если он сможет за жалобами на симптомы увидеть пациента, не только как продукт его жизненной истории, его прошлого, а как Образ, который был утерян пациентом, то он действительно сможет ему помочь!<br />
Архетипный Образ всегда присутствует в человеке от его рождения и до его смерти. Научиться все более изысканно слушать его язык, это работа всей нашей жизни. Выдающийся психиатр должен уметь это делать как никто другой!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><u><br /></u></i></b></div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-90169738805248257872014-08-23T12:33:00.000+03:002014-08-23T17:42:28.872+03:00Продолжение перевода Р. Морелли "Puoi fidarti di te" 1 (4)<div style="text-align: justify;">
Необходимо научиться проживать состояние неопределенности и отсутствия решений, что бы предоставить возможность "Неизвестному" внутри нас, привести нас туда, где мы должны быть. Парадоксом в нашей жизни является то, что мы будучи уникальными, не видим того фундамента, который делает нас уникальными, того царства невидимого, которое недоступно нашим мыслям и рассуждениям.</div>
<div style="text-align: justify;">
Филип Давид пишет: "Таинственная и мистическая человеческая жизнь, и в ней нет ничего легкообъснимого". Это можно сравнить с корнями дерева, которые листьям не видимы, но в то же время, содержат всю информацию о росте дерева. Мы больше являемся сами собой, когда находимся не в царстве мыслей, которые являтся поверхностью нашей души, а в царстве чувств, которые являются индикаторами ее состояния. </div>
<div style="text-align: justify;">
Вутри каждого из нас есть "Невидимый друг", наш "корень", который зает все о нас и делает конкретные вещи: конструирует наше тело, наше лицо, которое является отпечатком нашего существа по которому другию узнают нас. Быть уникальными, не зависит от нас, а от "Неизвестного" существа, которое постоянно сопровождает мое бытие.</div>
<div style="text-align: justify;">
Если эти предположения верны, то верный подход к "Неизвестному" является основанием моей осознанности, моего бытия и моей самореализации. Это "Неизвестное" не является той идентичностью, которую я себе присваиваю, и его спрособности можно сравнить с способностями спермы, капля которой может создать ребенка, не похожего ни кого другого. И если я не разовьью то, что заложено во мне от природы в моем семени, то останусь иллюзией, абортом жизни. Представте себе, что роза всю свою жизнь играла роль гвоздики, тем самым она предала свое бытие и возможно, бытие всех окружающих роз в саду.</div>
<div style="text-align: justify;">
Несколько дней тому назад один журналист спросил меня, почему я против лифтинга. Он сказал мне: "Что плохого в том, что женщина наполнит губы ботоксом, сделает себе искуственные щеки, разгладит морщины?". Но если хорошо приглядеться, женщины и мужчины, омоложеные с помощью ботокса, выглядят одинаково, похожи на всех телевизионых персонажей. Если семя каждого из нас содержит примордиальный Архетипный образ, который особенно воплощается в лице, то модифицировать этот образ в модный персонаж, означает отдалиться от нашей истинной сущности. Имненно поэтому поверхностые люди боятся старения. Они не знакомы с их примордиальным Образом, пэтому не знают кто они, чего хотят на самом деле, не знают в каком периоде своей жизни они находятся.<br />
Законы души прежде всего - законы натуральные. Они учитывают время в котором мы живем и период жизни, который мы проживаем. Кто находится в "осени" своей жизни, имеет мудрость, интеллект и возможности, которые возможны только в этом периоде жизни. Это как виноград в сентябре отличается от летней клубники. Изменять себя для того, чтобы оставаться молодыми, означает жить во ввремени, который не соответствует нашему невидимому "Неизвестному". Желание походить на современный модный персонаж, возможно является самым большим преступлением по отношении к самому себе.<br />
Быть такими, какие мы в своей сущности - это все, что требуется, для нашего благополучия! Интеллект семени содержит внутри себя: образ моего тела, моего лица и проэкт моего пути. Счастье приходит только от доверия к своей жизни, к скрытому от наших глаз ее процессу. Что бы быть собой на самом деле, нужно разрушить все варовани о личной идентичности внутри нас: "Все то, что я знаю о себе - одна большая иллюзия, то кем я стараюсь быть, делает меня искуственным".<br />
Магическая фраза: " Я не есть то, что я знаю о себе и кем представляю себя!" - , начинает менять нашу жизнь к лучшему. Я не являюсь тем, кого бросила любимая женщина,, я не тот, кто работает по определенной профессии, я не имею ничего общего с моей жизненной историей. Отказаться от своей идентичности не так тяжело, как кажется, потому, что "интеллект моего семени", не прекращает работать для меня. Стоит сказать, что внутри меня, есть что - то, что знает как и что делать для меня, несмотря на то, что я не ощущаю и не замечаю этого, потому, что я привязался к маскам, которые отдаляют меня от "Неизвестного", который обитает внутри меня и хранит мою уникальность.</div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-52457039388430164512014-08-21T14:27:00.001+03:002014-08-21T14:27:56.589+03:00Прдолжение перевода R. Morelli "Puio fidarti di te" 1 (3)<h2 style="text-align: center;">
<i>Душа не думает, она представляет</i></h2>
<div style="text-align: justify;">
Здесь есть одно решающее условие: как зерно спрятано в земле, как корни скрываются под кустом, моя сущность хочет оставаться невидимой, отказывается выходить в царство видимого, на поверхность. Сегодня случается с точностью наоборот. Мы ищем возможность понять все, объяснить все, довести до осознания происхождение наших проблем.</div>
<div style="text-align: justify;">
Невидимая сущнось от которой берет поддержку наше Его, рассуждает в невидимый способ. Она не хочет быть помещена в отражение из наших предрассудков, нашего видения мира, наших мнений и наших стремлений, хочет оставаться неизвестной. Только из этого состояния она может действовать эффективнее, может создавать мою сущность, мою судьбу.</div>
<div style="text-align: justify;">
Необходимо научиться не говорить себе ничего, не комментировать каждое свое действие, не давать себе орпеделений, а наблюдать за собой и все! В психотерапевтических группах, которые я веду по четвергам, я объясняю одну простую технику. Надо прикрыть глаза и представить события, которые нас беспокоят (или мы верим, что они нас беспокоят) и ухудшают нашу жизнь. Нужно закрыть глаза и начать визуализировать неприятные сцены из жизни, размещаяя их в темноте перед глазами. Затем приглашаю группу, представить, как будто они записывают на своем внутреннем письменном столе:"Я не должен себе говорить ничего!". Смотреть на то, что проиисходит внутри себя, без комментариев, без оценок, означает быть с собой, и с картинками, которые визуализируются. </div>
<div style="text-align: justify;">
Это способ сказать нашей душе: "Это образы, которые пришли навестить меня... Сделай ты, позаботься ты, не зависит от меня, расставь все по своим местам, если веришь, что это возможно..." Под "Неизвестным" я имею ввиду внутренний Архетипный Образ, который наиболее истинно характеризует нас. Я верю, что наши психические симптомы значительно ухудшаются, когда мы хотим от них избавиться, рассматривая в них сигнал к самосовершенствованию. "Неизвестоное" любит образы? Это хороший вопрос, потому, что если его язык проявляется в образах, а не вмыслях и словах, то единственный способ улучшить свое самочувствие - это использовать воображение, а не анализировать себя, как это делает большинство людей.</div>
<div style="text-align: justify;">
Невидимая сущность, которая меня создает, может действовать против меня? Может зерно действовать против растения, которое из него прорастает? Может ли моя душа ненавидеть меня и посылать мне страдания? Или, напртив, страдания, которые посещают меня - это способ моей души смести фальшивую идентичность, маски, которые приняли в моей жизни главенствующую роль и не позволяют мне найти мой истинный путь в жизни?</div>
<div style="text-align: justify;">
"Неизвестное", которое живет во мне, ненавидит мысли. Именно поэтому, думать о страданиях души и вспоминать их каждый раз - это лучший способ усилть их, и возможно, сделать их хроническими. Еще хуже - использовать психотропные препараты! Потому что, если моя сущность, через паническую атаку лечит меня, отдаляя меня от путей, где мне трудно выражать мою индивидуальность, то используя психотропные препараты, я возможно уменьшу симптомы, но потеряю ту единственную вещь, ради которой стоит жить - мою уникальность!</div>
<div style="text-align: justify;">
Вообщем, есть "Неизвестеое", которое создает меня, которое любит оставаться скрытым, не хочет быть узнаваемым, которое не любит, когда выискивют причины его поведения, которое ненавидит быть "катапультированным" наружу, но тем не менее "знает" что сделать для меня, куда привести меня, какой путь пройти мне.</div>
<div style="text-align: justify;">
"Некоторые души научились всему от невидимого руководства" -, говорил Абул - Баракат - ал Багдади.</div>
<div style="text-align: justify;">
Если мы забудем это все, то превратимся в приговоренных и потерянных!</div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-21018639726454344682014-08-20T14:30:00.001+03:002014-08-21T12:16:12.072+03:00Продолжение следует R. Morelli "Рuoi fidarti di te" 1 (2)<h3 style="text-align: center;">
<i>"Неизвестное", которое обитает внутри нас</i></h3>
<div style="text-align: justify;">
И если не я, создаю существо, которым являюсь, не я выбрал это тело вместе с его функциями, которое и сейчас находится в процессе создания, то тем более становится важным, знать фундаментальные законы работы моего мозга. Законы, которые, мое Его не видит, но тем не менее, они являются основой моего существования в этом мире.</div>
<div style="text-align: justify;">
Это "Неизвестное", является основой моего тела, это невидимое которое формирует меня от рождения до моего заката... Научные законы находятся далеко от его <i>hybris (</i>величия), от его славы и говорят очень мало о том, как функционирует наше тело. А также они абсолютно ничего не говорят о неизвестной силе, которая внутри нас соединяет наше Его и наше Высшее Я, и это соединение происходит без нашего ведома.</div>
<div style="text-align: justify;">
Конечно, я могу выбирать сейчас с кем идти спать, но потом засну я или нет, не зависит от меня. Это хорошо знают люди, страдающие бессонницей. Что желает "Неизвестное", которое во мне живет и меня создает, что ему нравится, кого хочет любить, какая работа ему нравится? Это не зависит от меня, не я являюсь главным героем. Моя сущность живет в антиподе, относительно идеи, которую я создал о себе.</div>
<div style="text-align: justify;">
"Невидимое", которое живет во мне, интересует то, во что я верю о себе, то кем хочу быть? "Невидимое" общается, разговаривает с моей идентичностью, с лицом, которое вижу в зеркале, с тем, что говорю себе, с тем, что думаю о себе? Мои выборы ему соответствуют? Или мы живем в постоянной иллюзии? В этой иллюзии, как в кривом зеркале, отображается жизнь, которая нам не подходит, смоделлированная из многих масок, которые мы надеваем, когда находимся сами с собой и с другими. Высказывание: "Хочу быть самим собой", если не походит от наших глубоких корней - это только иллюзия!</div>
<div style="text-align: justify;">
Моя работа научила меня, что все то, что мы верим и знаем о себе, есть только маска, которая почти никогда не соответствует нашему Архетипному Образу. Этот Образ, посылает нам мечты, постоянно трансформирует наше тело, и является основой нашей уникальности.</div>
<div style="text-align: justify;">
Как это не парадоксально, пока мы привязаны к тысячи маскам, которые мы надеваем, "Неизвестное " в нас находится на расстоянии милъярдов киломметров от этих масок. Оно скрыто от нас больше, чем кае - либо существо в Космосе. Удивительно, но то, что нас создает, находится очень далеко от нашей системы распознавания. По этому случаю Ф. Ницше вспоминает: "Каждый является самим собой очень далеко от нас". Поэтому говорить: "Хочу быть самим собой" -, звучит как шутка.<br />
Как мы можем руководить своей жизнью, быть самим собой, если "Невидимое", которое обитает в нас, и нас создает, никак не связано ни с одной из масок, которую мы надеваем? И если это так, то каждый раз когда говорю "быть самим собой", я себя ограничиваю, навязываю себе, каким мне быть и присоеденяюсь к еще большей иллюзии о себе самом.<br />
Знать правила по которым действует это "Неизвестное"- может досконально изменить жизнь!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-3343872895341607372014-08-19T22:37:00.001+03:002014-08-19T22:49:47.814+03:00Продолжение перевода книги R. Morelli "Puoi fidarti di te" Глава 1<h2 style="text-align: center;">
</h2>
<h2 style="text-align: center;">
Кто ты, и как ты себя представляешь</h2>
<div style="text-align: justify;">
Если спросить кого нибудь из нас, что нам хочется больше всего, получим чаще всего ответы, которые не отображают нашу истинную сущность. Хочется достичь конкретных результатов: сделать удовлетворительную карьеру или заработать больше денег, вступить в успешный брак и иметь крепкое здоровье. На сегодняшний день, после долгих лет спекуляции со стороны психологии, остается модное желание "быть собой".</div>
<div style="text-align: justify;">
Интуитивно мы знаем, что каждый из нас, является уникальным в этом мире, и каждого из нас ожидает выполнение индивидуального задания, соответствующего нашей натуре. Мы уверенны, что знаем о себе все, тогда как, на самом деле, мы совершенно другие по своей природе. А еще мы ощущаем, что внутири нас обитает особенная атмосфера, наш уникальный способ бытия. Почти всегда эта уникальность скрыта под масками, которые мы надеваем, под социальными ролями, которые исполняем, под клише, вводящее нас в заблуждение. Заканчивается все тем, что мы начинаем верить, в то, чем не являемся на самом деле, в то, что не имеет к нам никакого отношения. Но рядом с этим фальшивым образом, в нашей глубине, в невидимом, что - то "знает" как строить мое существо, мое тело, мою уникальность. Пока я шагаю по жизни, следуя фальшивому Я, во мне действует мой Архетипный образ, который знает мою судьбу, который совершает мою судьбу. Что - то, что знает, как выбирать мои интересы, встречи, отношения, подходящие только мне - спрятано как корни растения, в глубине земли, впитывающие вещество, подходящее для дерева. Если это умеет делать даже дерево, то что тогда говорить о женщине или мужчине...<br />
Если провести психологический тест, то почти никто не откажется от состояния "быть собой". Несмотря на то, идет ли речь о легко заработанных деньгах, щастливой любви, успехе в жизни, именно мы хотим быть руководителем всего, что приносит нам жизнь. Очень часто можна услышать: "Я знаю, что я хочу, знаю, что мне нужно и знаю, что является самым лучшим для меня!". Когда мы идем на психотерапию, что бы рассказать о наших проблемах, мы уверены, что хорошо знаем от чего нам плохо или кто виноват в наших жизненных неприятностях.<br />
Как психотерапевт и психиатр, я наблюдаю как мои пациенты знают очень много о себе, не сомневаются в том, какими они должны быть и забывают при этом о своей душе. Мы игнорируем законы по которым живет наша душа и часто эти законы ускользают от тех, кто должен оперировать ними лучше всех - это психологи, психиатры, и все те, кто имеет дело с человеческой психикой.<br />
Что значит "быть самим собой", если это процесс, который находится в постоянной мутации, если личность, которая просыпается утром, уже не та, что ложилась спать вечером? Об этом Кришнамурти сказал так: "Если умирать для всего того, что было вчера, ваша психика будет всегда свежей, всегда молодой, невинной, полной витальности и энтузиазма".<br />
В реальности все наши проэкты по самореализации не исходят из глубинного Архетипного Образа, а исходят из того, кем мы себя считаем, что бывает не очень дружественно по отношению к нам.<br />
В целом, в жизни каждого из нас, фальшивый образ принимает на себя почти полное руководство. Когда мы видим сны - это мы? И если это так, то почему мы не можем иногда понять, что они хотят сообщить нам? И почему язык сновидений так далек от обычного языка, на котором мы общаемся с самим собой и с другими? Я являюсь самим собой когда бодрствую в сознании или когда сплю, и растворен в глубинах бытия, в космической ночи, в которой обитают все существа мира?<br />
Я житель невидимых миров, энергию и законы которых использую, чтобы работать, назначать встречи, читать книги, воспитывать детей, выбирать за кого голосовать. Было и есть "невидимое", процесс, который провел меня от эмбриона до сегодняшнего дня. Этот процесс продолжатся во время, того как я пишу эту книгу. Это я выбрал мои интересы, мои таланты, мои способности, мои любовные истории, встречи, которые изменили мою жизнь и дали ей новое направление? Это я выбрал мою жизнь и ее сюжеты? Мои выборы были именно моими, особенно, самые главные в моей жизни???<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-62991963786043244902014-08-18T17:27:00.001+03:002014-08-19T11:37:16.744+03:00Продолжение следует Р. Морелли "Puoi fidarti di te"<div style="text-align: justify;">
Активизировать внутри нас образ другого персонажа, который отличается от нас обычных, очень полезно для того, чтобы вышли на поверхность энергии нашего Я, которые способны восстановить нас. Много раз говорю своим пациентам:"Закройте глаза и представьте себе лицо мужчины или женщины". Почти у всех легко получается увидеть лицо "незнакомого персонажа", c которым чувствуется родство. Это незнакомое лицо почти всегда обладает врожденными способностями, которыми обладаем мы сами и которые хорошо были видны в детском и подростковом возрасте. Но с течением времени эти способности и особенности были замещены другими ментальными шаблонами и способами поведения, которые ожидало от нас общество. Наша "жизнення история", наше Его, наши способы адаптации в обществе, совокупность убеждений, знаний о мире, отдалили нас от нас истинных. В каждом из нас есть "Невидимый образ" нас самих, который обладает огромными полномочиями и находится в прямом контакте с потоком жизни и с нетерпением дожидается, когда мы его активируем, позволим ему стать нашим, чтобы исцелить нас и помочь найти истинное место в жизни.</div>
<div style="text-align: justify;">
Почти всегда этот "Невидимый образ" обладает способностями, которые мы забыли или не верим, что обладаем ими. Часто спрашиваю у пациентов, которые приходят ко мне:"Как одевается, как питается, какие запахи любит, где живет, с кем общаеться, какими интересами обладает?" - тот "Невидимый образ", который они воображают. И, удивительно отмечать, что этот образ, это лицо, которое посещает нас в нашем воображении, любит одежду, продукты, запахи, имеет интересы, которые, как мы думаем, нам не свойственны.</div>
<div style="text-align: justify;">
Те жизненные ситуации, которые проживал Альберто, давались ему с трудом сопровождались беспокойством, отсутствием спонтанности, менялись, когда он примерял на себя образ Вальтера. Через короткий промежуток времени, Альберто начал одеваться иначе, иначе заниматься любовью с женой и у него родились новые интересы, такие как; путишествия в пустыню, восхождения в горы. Все те вещи, которые в юношеском возрасте наполняли его энтузиазмом и которые потихоньку испарились из его жизни, напомнили Альберто о себе, через Вальтера. На удивление, образ Вальтера, который Альберто активировал внутри себя, не боялся никого и ничего, знал как с готовностью спонтанно реагировать даже в опасных ситуациях. Однажды на него напали злоумышленники и он сумел ловко обхитрить их, потерявши несколько евро, сумев сохранить свой кошелек и дорогие часы. "Когда я увидел, что ко мне приближаются правонарушители, перед моим воображеним возник образ Вальтера" - сказал Альберто, и мой страх испарился! Именно Альберто, который не знал как ответить клиенту, который обвинял его в дороговизне и неумении хорошо делать свою работу, покрываясь при этом испариной, сумел смело противостоять грабителям.<br />
Внутри него жил "Образ", который знал, как это сделать лучше, чем Альберто. Это было что - то, что исходило прямо от его истинного Я, от бытия. Что - то вышло на свет, благодаря симптомам: тревоге, панике - без которых не проявился бы Вальтер со свои приключенческим и смелым характером. Раз за разом, когда Вальтер занимал место в воображении Альберто, его работа становилась более легкой и креативной. И как всегда бывает в таких случаях, ему стали поступать привлекательные предложения по работе, соответственно его измененному и креативному подходу к бухгалтерскому учету. Он не поменял работу, не нужно было, несмотря на то, что его психотерапевт не переставал повторять ему, что нужно сделать выбор и оставить фирму, которую он унаследовал от отца.<br />
Душа не нуждается в нашем выборе, напротив, она ненавидит его! Также она ненавидит, когда мы все время думаем и раздумываем, о том, как найти выход из дискомфорта, который нам мешает. Она подумает за нас! Кто знаком с правилами души, знает, какими эти решения бывают оригинальными, легкими и практичными. В то время, когда мысли крутятся вокруг нас самих и не рашают никогда наших проблем, душа знает, то, что необходимо для нас.<br />
Я сказал Альберто: "Верь себе!". Возможно надо было сказать:"Доверяй Вальтеру!", потому что знаю, что сопротивление нашего Эго блокирует нас, а Образы из глубин нашей души не предадут нас никогда! Внутри каждого из нас есть оригинальный Архетипный Образ, который знает! Ему посвящается эта книга. Архетипный Образ, примордиальный, который характеризует каждого из нас, который не учится ни от кого и ни от чего, но приэтом знает, как руководить нашей судьбой.<br />
Иногда мы можем искать этот скрытый Образ, закрывая глаза и представляя незнакомое лицо, которое ведет и охраняет нас, иногда он манифестируется через сон, что бы подсказать нам лучшее решение. Так, например, как это случилось с Джулией. Джулия страдала анорексией, но однажды забеременев, решила селать аборт. В ночь, перед тем, как идти в больницу сделать аборт, ей приснился сон, который не позволил ей избавиться от ребенка. Иноггда, когда активируется наш Архетипный образ, то приносит с собой: депрессию, панику, неуверенность, тревогу. Очень часто эти болезненные сигналы предвестники появления новой личности, которая рождается внутри нас. Сорпотивление проявлению этих симптомов, отдаляют нас от нашего истинного Образа все дальше. В результате этого, они углубляются и становятся хроническими.<br />
Я против психотропных препаратов, потому, что они дурманят мозг химическим туманом и удаляют нас от нашего Архетипного образа, от того, кто мы есть на самом деле. Когда нам плохо, мы еще больше должны доверять себе, и не позволять никому влиять на нас. Нужно прикрыть глаза и включить воображение. Чем дальше мы отдаляемся от реальности, от персоны - маски, которую мы себе вбили в голову, тем больше мы становимся пустыми внутри и перестаем идентифицировать себя с нашей "жизненной историей". Мы начинаем принимать вещи такими как они есть и решения тогда приходят от нашей души, а они всегда только практичны и подходят лично нам. Внутренние образы, являются терапевтическими ресурсами для души, потому, что они походят от той силы, которая провела нас от ембриона до взрослого человека теперь. Всегда есть "Невидимый образ", который знает, что лучше сделать с нами и для нас. Воззвать к нему проще чем мы думаем. Для этого достаточно закрыть глаза и вспоминать его время от времени.<br />
Альберто дал место этому Образу и его тревога и паника, теперь только одно воспоминание. Он не принимает больше психотропные препараты. Он доверился себе самому.</div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-47707093965623501002014-08-17T16:21:00.001+03:002014-08-17T16:25:27.782+03:00Продолжение перевода книги Р. Морелли "Puoi fidarti di te"<h3 style="text-align: center;">
Введение</h3>
<div style="text-align: justify;">
Прошло шесть месяцев, после того, как Алберто перестал принимать психотропные препараты. Он позвонил мне, чтобы сказать, что у него возобновились приступы беспокойства и паники в наиболее непредсказуемые моменты, особенно на работе, когда он должен быть на высоте, в своем офисе приватного бухгалтера, который унаследовал от своего отца.</div>
<div style="text-align: justify;">
Очень тяжело переносить состояния бессилия, поражения, чувствовать себя не "на высоте". Мы начинаем думать, что если нам плохо, это означает сразу, что в нас есть что - то плохое, неправильное, ошибочное и мы готовы сделать все, чтобы убрать наше ощущение, волнение, убрать наш дискомфорт.</div>
<div style="text-align: justify;">
Конечно, кто так рассуждает, всегда рискует найти специалиста, который подтвердтит его идею, что он болен, поставит соответствующий диагноз. Сколько психиатров, говорят своим пациентам, что их приступы тревоги, паники, зависят только от изменения биохомии мозга? И тогда предлагают забыться с помощью психотропных препаратов. Это не мой способ лечения пациентов!</div>
<div style="text-align: justify;">
Психотерапевты ищут психологические причины нарушений. Альберто посещал одну мою коллегу, которая объясняла его проблемы, как давление со стороны отца, который хотел, что бы Альберто присвятил себя делу его жизни, которое самому Альберто не нравилось и не соответствовало.</div>
<div style="text-align: justify;">
Я, напртив, никогда не спрашиваю себя, какая причина психологических и психических симптомов. Я очень хорошо знаком с законами души, по крайней мере теми, которые могут быть хоть как - то обнаружены на территории такой глубокой и недоступной, как наша психика. Я не могу, не знать, что наш внутренний мир обитает в том месте, где не действуют правила "причина - следствие". В каждом беспокойстве, панике, депрессии, душа выражает весь мир. Если мы хотим действительно справиться с психическими cимптомами, которые посещают нас, мы должны знать, что мы входим в контакт с тонким измерением, с другой вселенной. Законы видимого мира, научные постулаты, логические объяснения, находятся очень далеко от нашего истинного Я.<br />
Меня, напротив, интересовал Архетипный Образ, который Альберто потерял. С годами он набрал лишний вес и его лицо потеряло индивидуальные черты, експрессию. У него не было больше фантазий, мечт, он не зал даже, что такое креативность. Альберто превратился в производственную машину мыслей бухгалтера - рационализатора и вся его жизнь была сконцентрирована в этом узком ключе. Ты заболеешь, когда ты исполняешь только одну заученную роль, когда все у тебя под контролем, когда веришь, что твоя жизнь только в целях, которые ты надумал, когда веришь, что тебе нужно исполнить определенную миссию, когда тво жизнь, являетсяя концентратом привычек.<br />
Ты заболеваешь, когда ты потерял свое место в мире...Ни мысли, ни размышления, ни психотропные лекарства не способны исцелить тебя. Наше место в мире зависит от невидимого присутствия, от духовного мира, который состоит из консистенции воображаемых образов.Этот мир легче манифестируется через наши сны, неожиданные загадочные события, которые приятно удивляют нас. Духовная реальность, не живет во времени, которым мы оперируем, она не нуждается в том, что бы ее понимали или логически объясняли, а существует для того, что бы реализовать то место, которое каждый из нас должен иметь в этом мире. Если оно не находится, человек заболевает. Когда нам плохо, бытие разговаривает с нами своим способом. Поэтому, я обучаю людей, которые приходят ко мне, относиться к своим симптомам, как к драгоценным вещам, вещам редким, особенным.<br />
Альберто, я посоветовал опекать свою тревогу, довериться ей, слушать ее, ощутить ее, когда приходит. Я дал ему один совет: представлять себе другого мужчину, с другим лицом, который обитает внутри него. Поначалу это задание давалось ему очень трудно. Но сессия за сессией он прикрывал глаза и воображал лицо молодого юноши. Я попросил его дать имя этому юноше. Альберто сказал:"Мне нравится Вальтер!".Естественно, как Вальтер, он видел свою жизнь совсем другой, более простой и натуральной.<br />
<br />
Продолжение следует....<br />
<br /></div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-33842150863946623072014-08-16T18:33:00.000+03:002014-08-24T16:02:54.670+03:00Перевод книги Р. Морелли "Puoi fidarti di te"<h3 style="text-align: center;">
Raffaele Morelli</h3>
<h2 style="text-align: center;">
Можешь доверять себе!</h2>
<div style="text-align: justify;">
Внутри каждого из нас, под масками, которые мы продолжаем надевать, скрывается секретный образ, изначальная и неизвестная сила, которая нас сопровождает по жизни. Она и только она знает как исцелить нас, как одарить нас неожиданными вспышками счастья. Все что мы должны делать - это закрыть глаза, приостановить немного поток мыслей и довериться нашему внутреннему голосу, даже когда он нам не нравиться, даже тогда когда он расстраивает нас, и в особенности тогда, когда он идет вразрез с нашими предрассудками. Потому, что то,что нам кажется недостатками, является элементами, которые делают нас уникальными. Того, кто похож на кого - то или на что - то, просто - нет. Кто похож на себя самого, кто может распознать свое натуральное совершенство, сможет стать счастливым на самом деле. Эта книга Р. Морелли есть что - то большее, чем обычные книги по психологии. В каждом рассказаном случае, в каждом объяснении чувствуется дыхание грандиозного видения, грандиозного обещания: "Жизнь - это магия, для того чтобы наблюдать ее такой, какая она есть, без комментариев, без ожиданий!" и тогда состояние счастья приходит само и принимается нами как сорприз.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: center;">
Содержание</h3>
<div>
Введение</div>
<div>
1. Кто ты, и как ты воспринимаешь себя</div>
<div>
2. Твой базовый Архетипный образ</div>
<div>
3. Доверься твоему Архетипному образу</div>
<div>
4. Можешь верить себе</div>
<div>
5. Много думать - утомляет душу</div>
<div>
6. Что тебе особенно нравилось в детстве?</div>
<div>
7. Только Твой Архетип и твоя оригинальность - знают как исцелить тебя</div>
<div>
8. Оставь события и вещи в твоей жизни такими, как они есть</div>
<div>
9. Наши сны знают о нас на много больше чем мы сами</div>
<div>
Заключение</div>
<div>
<br /></div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-35908174102433935542014-08-16T17:18:00.000+03:002014-08-16T17:18:28.159+03:00<h2>
Дорогие мои читатели!</h2>
<div>
Я долго не решалась сделать это! Я уже три года назад хотела переводить мои любимые книги итальянского психолога и психиатра Раффаеле Морелли на русский язык, что бы донести его знания людям, чтобы дать Вам больше возможностей и иструментов в исследовании себя и гармонизации своей жизни. Но сегодня утром, слушая его очередное видео, твердо решила заняться переводом одной из книг и публиковать его у себя на блоге. Уж очень хочется поделиться с вами этой находкой. Надеюсь у меня получится не хуже чем у проффесионального переводчика, потому, что я владею проффесиональными терминами и два года жизни в Италии, помогли мне неплохо освоить этот язык. </div>
<div>
Желаю Вам приятного чтения!</div>
<div>
<br /></div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-3959627738549233942013-08-01T05:53:00.000+03:002013-08-01T05:53:01.337+03:00Как находить решения проблем и улучшать психологическое состояние с помощью созерцания<div class="MsoNormal">
<b><span lang="RU" style="line-height: 115%;">Как находить
решения проблем и улучшать психологическое состояние с помощью созерцания.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="RU" style="line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="RU" style="line-height: 115%;">Предлагаю вам
упражнение, которое может выполняться в любой момент на протяжении дня.
Выполняя это упражнение, вы позволите вашей психике и мозгу находить наиболее счастливые
и подходящие для вас способы решения проблем и корректировать ваше
психологическое состояние.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="RU" style="line-height: 115%;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU" style="line-height: 115%;">В общепринятом языке слово «медитация» часто
воспринимается в эзотерическом и мистическом смысле. При этом при одном только
упоминании этого слова, любой из нас может сказать: «Это - слишком сложно, это – не для меня». В
реальности медитировать – один из способов реагировать на вещи и события нашей
жизни. Медитативные техники помогают нашему мозгу успокоиться, приблизиться к
состоянию пустоты, в котором проявляется его естественная способность к
регенерации. Чем больше мы входим в это состояние души, тем более отчетливо
начинаем понимать, что мы являемся узниками наших намерений, наших целей,
которые выстроены нашим умом, но не всегда являются голосом души. Особенно
тогда, когда страдание и психологический дискомфорт зависят от того, что мы
заполняем нашу жизнь ненужными вещами, мыслями, и ненужными убеждениями.
Поэтому искать на протяжения дня возможность
хотя бы на одну минуту закрыть
глаза, расслабиться и спокойно слушать, что происходит в тебе и вокруг тебя,
имеет фундаментальное значение для нашего благополучия. Таким образом вы
позволяете себе сделать переход из переферии в самый центр вашего бытия и войти
в состояние расслабленного осознания, где мы можем быть свидетелями самому
себе. Когда вы научитесь хоть немного входить в состояние контемпляции – это
станет натуральным способом существования в этом мире, и это не так трудно, как
кажется на первый на первый взгляд. Вы не раз это делали, только неосознанно,
попробуйте делать это сознательно – результаты превзойдут все ваши ожидания.
Кстати, курильщики этим занимаются, только тратят при этом деньги и здоровье.
Привычка: «выпить кофейку», та же попытка отстраниться и переключиться от
проблем. Я не говоро, что кофе – это плохо, наоборот, и сигарета порой нужна,
но как быть тем, кто стал рабом этих стимулирующих привычек. Делая
созерцательные паузы, можно похудеть, сделав паузу перед тем, когда хочется
сьесть что – то вкусненькое, то есть справиться с «эмоциональным голодом».
Таким образом, количество съеденного, точно уменшиться. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU" style="line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="RU" style="line-height: 115%;">Приблизиться к
глубинам своего бытия<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU" style="line-height: 115%;">Находишься в пути на работу, едешь в поезде, идешь на
прогулку, стоишь в пробке, постарайся делать это с полным осознанием,
постарайся находиться в этом моменте «здесь и сейчас». Просто слушай окружающие
звуки, вдыхай запахи, обращай внимание на цвета и формы, не составляя по дороге
список дел, не думай о месте в которое направляешься и т. д. Чтобы
трансформировать эти действия в медитативный, вернее – контемплятивный момент,
достаточно выполнить их просто более осознанно, не автоматически. При этом
постарайся не судить и не рассуждать ни о чем, просто смотри. Если возникнет
осуждение, просто отпускай его и дальше наблюдай. Скажи себе: «Это момент в
котором я живу, и это - не хорошо и не
плохо».<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU" style="line-height: 115%;">Сказать честно, я сама ленюсь применять контемпляцию каждый день, но в кризисные моменты жизни она
была для меня спасительной соломинкой.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU" style="line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="RU" style="line-height: 115%;">Стать свидетелем
самому себе<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU" style="line-height: 115%;">Это созерцание внутреннего мира и событий, происходящих
вокруг, шаг за шагом, становится привычным способом бытия, сокращая дистанцию
между полушарием мозга, которое отвечает за анализ и синтез информации и
полушарием, которое отвечает за творческие способности и интуицию. Развитая
связь между полушариями мозга позволяет найти быстрые, «невероятные» решения
проблем, на которые логическая часть нашего ума просто не способна. Если
возникла проблема и не надо реагировать стандартно, найди минутку и спокойное
место и просто наблюдай за собой, за своим дыханием или ощущениями в теле. Как
правило, решение и ответ на вопрос придут сами собой. Если страдаешь, просто
будь со своей болью, чувствуй ее, будь свидетелем своей боли, не ищи способ
сразу изменить свое состояние. Постарайся научиться это делать, чем больше тем
лучше, и ты увидишь, что боль проходит и приходят «немыслимые» до этого
решения. Ты удивишься, как небольшая отстранение от ситуации может открыть
интуицию и выход из проблемы покажется таким очевидным.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU" style="line-height: 115%;">Слушать свою душу и уметь находить нестандартные решения
проблем, особенно актуально во время экономического крзиса, когда надо найти
новую работу, сменить вид деятельности или открыть новый вид бизнеса. <span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></span></div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-61070607755610488.post-61717900440626488002013-02-25T14:57:00.004+02:002013-02-25T14:57:50.901+02:00Нестандартный подход к работе нашего ума поможет в решении жизненных проблем<br />
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="RU" style="line-height: 115%;">Орган простой и
мистический одновременно – это наш мозг.
Научиться хорошо разбираться в его работе, фундаментально для нашего
здоровья и благополучия.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="RU" style="line-height: 115%;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU" style="line-height: 115%;">Очень сложный компьютер, гигантский обработчик информации
- такого взгляда на наш мозг придерживается наука на протяжении лет. Через
такой упрощенный механистический взгляд на работу мозга, упустили из виду его
способность продуцировать счастье и помогать в реализации нашей личности. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU" style="line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="RU" style="line-height: 115%;"> Правильные стимулы для питания мозга, не
только «обучающие» но и «развлекательные», приносящие удовольствие</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU" style="line-height: 115%;">Мозг нуждается в стимулах. Достаточно наблюдать за сенсорным и
интеллектуальным развитием детей, чтобы дать себе отчет в том, как разные навыки,
строятся через активное взаимодействие с окружающей средой. Это взаимодействие
детей с реальностью, невозможно без игры и занятий, которые нравятся детям.
Какие же стимулы обязательно должны присутствовать? Не только «обучающие» и
«познавательные», но также связанные с развлечениями и получением удовольствия.
Через получение удовольствия наш мозг
вырабатывает эндорфины, гормоны способные противостоять боли и создавать
ощущения счастья и гармонии.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU" style="line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="RU" style="line-height: 115%;">Бездействие и
безмолвие обновляют наш мозг<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU" style="line-height: 115%;">Если верно, что внешние стимулы питают наш мозг, верно
также, что этот орган имеет необходимость в пустоте и бездеятельности.
Доказано, что если убрать или уменьшить все внешние стимулы, изменяется дыхание и движение мозговых волн, благоприятно воздействуя на весь организм. Глубокое дыхание
успокаивает и регулирует нейровегетативную систему, улучшает снабжение
кислородом и увеличивает приток крови ко всем органам и системам, стимулирует
секрецию гормонов эндорфинов и энцефалинов, увеличивают секрецию
нейротрансмиттеров, которые отвечают за хорошее настроение и восполнение
запасов энергии.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU" style="line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="RU" style="line-height: 115%;">Если хочешь
обладать молодым мозгом, живи на 100%<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU" style="line-height: 115%;">Жить интенсивно, принимать все события хорошие и плохие,
которые предлагает жизнь без сопротивления, позволяет мозгу найти адекватные
ресурсы, чтобы справиться даже с тяжелыми ситуациями. Не нужно вмешиваться
сразу, используя аналитические процессы ума, но гораздо эффективнее оставить
мозгу возможность высвободить те знания и те способы поведения, которые
позволяют обогащать наш жизненный опыт и расти в условиях осознанности, не
позволяя истощаться нашему внутреннему ресурсу. Ведь через наш мозг действует
наше сознание и наша врожденная интеллигентность.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU" style="line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="RU" style="line-height: 115%;">Интересная
деятельность способствует высокой эффективности работы мозга<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU" style="line-height: 115%;">Если, что – то имеет для нас очень существенное значение,
мозг сам найдет эффективные техники мотивации. Наш ум работает очень интенсивно, когда стимулы, которые его
наполняют, разжигают в нем любопытство, дух исследования, приятные ощущения.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU" style="line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="RU" style="line-height: 115%;">Может быть
первой линией обороны для нашего здоровья<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU" style="line-height: 115%;">Здоровый, хорошо работающий мозг – это гарантия здоровья
всего человеческого организма в целом. Префронтальная
кора головного мозга играет важную роль в посредничестве имунного ответа,
активирует многие репаративные процессы начинающихся паталогических состояний
организма. Чудесные исцеления
запускаются биологическими процессами, которые находятся в нашем мозге. Можно
привести пример всем известного эффекта плацебо, когда нейтральные вещества
действуют как лекарство. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU" style="line-height: 115%;">Выше описанные принципы используются в методе БОН, «безоценочное
осознанное наблюдение», который очень
хорошо помогает справляться с депрессиями, фобиями, паническими атаками,
беспокойством. Также с помощью метода БОН можно легче и быстрее справляться с
трудными жизненными ситуациями, прислушиваясь к
своей интуиции.<span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></span></div>
Резник Галинаhttp://www.blogger.com/profile/06451072838440976334noreply@blogger.com0